Bankdrücken problem

Diskutiere Bankdrücken problem im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; also ich merk auch nix im bizeps. Trizeps, schulter und Brust glühen aber nicht der bizeps.... :confus:

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  1. #21 dard, 23.01.2009
    dard

    dard Hantelbankwärmer

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    also ich merk auch nix im bizeps.
    Trizeps, schulter und Brust glühen aber nicht der bizeps.... :confus:
     
  2. #22 M@xodus, 23.01.2009
    M@xodus

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    :bash: :bash: Du sollst es ja auch so machen wie ich gesagt hab.

    Lass dir doch einfach mal 10 Sekunden Zeit um das Gewicht wieder an die Brust zu führen.
    Danach ,,glüht" auch dein Bizeps!
     
  3. #23 Zarak, 24.01.2009
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    Zarak V.I.P.

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    Der Biceps ist in der unteren Phase des BD beteiligt, wobei hier natürlich entscheidend ist, wie weit der Athlet überhaupt mit der Hantel nach unten kommt/geht.

    Sehr muskulöse oder sehr dicke Personen kommen event. gar nicht weit genug runter, um den Biceps entsprechend zu belasten.

    Wieviel % der Biceps bei welchem Winkel ausmacht, kann man unmöglich pauschal sagen.
     
  4. #24 ZiZu87, 25.01.2009
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    ZiZu87 Handtuchhalter

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    solange sich hier alle einig sind, dass bandkrücken definitiv nicht in die kategorie bizepstraining fällt...:D

    beim bankdrücken kann man sogar die waden trainieren,oder bauch, gesäß etc...aber bei richtiger ausführen wird der bizeps nur minimal belastet und sollte einen nicht daran hindern das maximale für die brustmuskulatur rauszuholen...
     
  5. #25 mr.power90, 25.01.2009
    mr.power90

    mr.power90 Hantelbankwärmer

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    kannst es ja mal mit kh bankdrücken probieren
     
  6. #26 jay dilla, 12.02.2009
    jay dilla

    jay dilla Newbie

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    kann man eig auch mit der zstange bankdrücken machen?
    oder ist das nicht ratsam?
     
  7. #27 Teddy Bruschi, 12.02.2009
    Teddy Bruschi

    Teddy Bruschi Foren Held

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    Was versprichst du dir davon ?
     
  8. #28 M@xodus, 12.02.2009
    M@xodus

    M@xodus Eisenbieger

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    Können tut man vieles, auch dann wenn es total sinnfrei ist :roll:

    Nimm einfach die normale Stange. Alles andere ist Spielerei.
     
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