Bankdrücken

Diskutiere Bankdrücken im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Also ich bin 16 Jahre alt und trainiere mit der Hantelbank 50 Kg 3x 10 wiederholungen. Und mein Max. ist 70kg. Ist das für mein Alter gut oder...

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  1. #1 HalilY, 11.01.2009
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    Also ich bin 16 Jahre alt und trainiere mit der Hantelbank 50 Kg 3x 10 wiederholungen. Und mein Max. ist 70kg.

    Ist das für mein Alter gut oder müsste ich mehr drücken?


    Mfg Halil
     
  2. #2 Bullet, 11.01.2009
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    Wenn du schon 10 Jahre trainierst, ist das zu wenig...

    Im ernst: Es ist völlig unwichtig ob das gut ist oder du mehr drücken müsstest! Trainiere immer so, als wäre es zu wenig. Mach einfach weiter so! Hauptsache du steigerst dich. Einige Leute sind von Anfang an schon stark gebaut, andere nicht.
    Das war wohl nicht das was du hören wolltest, oder?

    Um dich zu beruhigen... Ja das Gewicht ist für deinen Stand in Ordnung :roll:
    (Außerdem kommt es nicht wirklich aufs Alter an bei den Gewichten)
     
  3. #3 hllywd, 11.01.2009
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    Du trainierst halt ungesund... aber naja...
     
  4. #4 HalilY, 11.01.2009
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    wieso ungesund?
     
  5. #5 hllywd, 11.01.2009
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    16 Jahre also mind. 15 Wdh.
     
  6. #6 Zarak, 11.01.2009
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    Richtig, es könnte sein, daß das Gewicht in deinem Alter für die Gelenke auf Dauer eine zu hohe Belastung darstellt.

    Ich würde noch 1-2 Jährchen BWE machen und mich mit nem Arzt kurzschließen, ab wann ich schwer trainieren darf.

    Zudem gibt es kein "was muß ich schaffen" !

    Hoffe, du trainierst auch noch was anderes außer BD !
     
  7. #7 HalilY, 11.01.2009
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    Klar trainiere und noch was anderes

    naja ich hab mit 15 Jahren angefangen zu trainieren und damals also vor ungefähr 10 Monaten habe ich mit 20kilo angefangen und dann immer gesteigert weil es nach ner Zeit zu wenig kam war.
     
  8. #8 Zarak, 11.01.2009
    Zarak

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    Wie gesagt, mein Vorschlag lautet BWE, ansonsten ein vernünftiger, altersgemäß angepaßter TP.

    Mit schwerem Training würde ich definitiv noch 1-2 Jährchen warten.
     
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