Bankdrücken

Diskutiere Bankdrücken im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Wie weit geht ihr beim BD runter? Bis zur Brust oder sodass ein 90° Winkel entsteht? Trainer meinte man soll nicht so weit runter.

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  1. #1 Butters, 14.10.2009
    Butters

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    Wie weit geht ihr beim BD runter?
    Bis zur Brust oder sodass ein 90° Winkel entsteht?
    Trainer meinte man soll nicht so weit runter.
     
  2. #2 moins, 14.10.2009
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    ca. bis 1cm über der Brust, Griffweite so, dass die Unterarme am tiefsten Punkt im rechten Winkel zum Boden sind.
     
  3. #3 Harry:p, 14.10.2009
    Harry:p

    Harry:p Handtuchhalter

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    damit die langhantel fast die brust berührt, manchmal berühre ich auch absichtlich die brust damit ich weiss das ich weit genug runter bin, wenn du das nicht kannst hast du zu viel gewicht, lieber weniger gewicht aber saubere ausführung
     
  4. #4 Butters, 14.10.2009
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    Butters Eisenbieger

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    Nene ich mach ja auch bis zur Brust aber der Trainier dreht seine runden und meckert an allem rum. :mrgreen:
     
  5. #5 Necro.at, 14.10.2009
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    Necro.at Eisenbieger

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    Ganz klar bis zur Brust dann hat man die komplette Amplitude und ganz oben halte ich kurz noch dazu!
     
  6. #6 Andy82, 14.10.2009
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    Ignorieren oder ne Scheibe nach dem Trainer werfen. Das hilft... :mrgreen:

    Geh schön weiter bis zur Brust runter, aber den Griff so wählen, dass du am tiefsten Punkt mit den Unterarmen im rechten Winkel stehst, so wie es moins schon richtig erwähnt hat.
     
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