Bauch Muskel Training

Diskutiere Bauch Muskel Training im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo Jungs, also mein Problem ist das mein Bauch nicht so gut trainirt ist, Rücken, Schultern, alles sind schon sehr ausgeprägt durchs wettkampf...

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  1. #1 Vogtman, 20.06.2007
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    Hallo Jungs,
    also mein Problem ist das mein Bauch nicht so gut trainirt ist, Rücken, Schultern, alles sind schon sehr ausgeprägt durchs wettkampf schwimmen nur der Bauch ist noch ein bisschen schlapp.
    also wollte ich euch mal frage was ihr so für evektieve trainings methoden für den bauch habt.

    Mfg Vogtman
     
  2. #2 Monster234, 20.06.2007
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    Willkommen im Forum. Nun dieser Thread von Wody könnte dir bei deinem Problem behilflich sein. Schau mal rein! Ich habe eine lange Zeit mit diesem Plan von Wody gearbeitet, indem die Übungen aus dem 1. Thread in einen Ganzkörperzirkel integriert sind. Trotz enorm hohem KFAs konnte man bei mir dennoch die äußeren Konturen der Bauchmuskeln (angespannt) erkennen. Super Training!
     
  3. #3 Vogtman, 20.06.2007
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    danke dir,
    aber i-wie sind das sehr viele Übunge koennte mir jemand ein kleines feines trainings Programm zusammenstellen mit ernährung und so ?
     
  4. #4 schewi, 20.06.2007
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    da das von Mensch zu Mensch variert, musst du dir selbst was zusammenstellen bzw. aus den unzähligen Trainingsplänen, was für dich zusammenschustern.....
     
  5. #5 Vogtman, 20.06.2007
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    könnte mir nicht einer dabei helfen ? weil ich bin leider ein anfänger im trainieren so :roll: also wäre super nett wenn mir einer helfen koennte
     
  6. #6 Vendetta, 20.06.2007
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    Vendetta Hantelbankwärmer

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  7. #7 Pullface, 20.06.2007
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    füll mal bitte dein Profil richtig aus :-D

    versteh ich das richtig ... du willst ausschließlich Bauch trainieren ? :confus:
     
  8. #8 Anonymous, 21.06.2007
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    Anonymous Guest

    Wälz doch einfach mal das Forum!!!!
     
  9. #9 Wody, 21.06.2007
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    Hier steht alles drinne
     
  10. #10 Vogtman, 21.06.2007
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    danke ,
    ich probiers mal aus
    danke und ich wollt mal sagen echt geil comunity hier schelle antwort und so einfach geil
     
  11. #11 Wody, 21.06.2007
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    Bittööö....das hören wir natürlich sehr gerne :-D :kuss:
     
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