Wie trainiert ihr den Bauch ? Jede Bauchmuskelgruppe extra ? Hoffe ihr habt einen schönen Plan für den Bauch..ich komme mit meinem gerade nicht so gut klar.. ..danke
Mir reichen normale Chrunshes. Die Seitlichen Bauchmuskeln trainiere ich nicht isoliert, da sonst das schöne V verschwindet. Du hast bestimmt schon ins BB-Lexikon gesehen und Wody's Bauchnuskelthread gefunden, oder?
Ja natürlich, ich schaffe es nur nicht aus der Vorlage einen optimalen Plan zu schnitzen, der alle Bauchmuskelgruppen beinhaltet und mein potential optimal ausschöpft.
naja ich kann dir jetzt massig übungen aufzählen dorch ich rat dir einfach mal probier alle durch und dann nimm die die dir gefällt oder was nen reiz für dich hat weil bauchübungen gibt es leider so viele das es dumm wäre sich auf 3-4 zu bestränken... mach z.b. im monat eins crunches und beinheben und in monat 2 wieder andere übungen .....so hast du immer abwechslung und auch eine leichte reizveränderung
