Bauch

Diskutiere Bauch im Trainingspläne Forum im Bereich Training; im normalfall hängt man es hinten dran... und von dem kurzen rücken nacken workout hab ich erlich gesagt noch nie was gehört... was soll das...

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  1. #21 DaChris, 04.01.2010
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    im normalfall hängt man es hinten dran... und von dem kurzen rücken nacken workout hab ich erlich gesagt noch nie was gehört... was soll das bringen???eigentlich reicht das normaler rückenworkout, wenn man es richtig machen... völlig aus!!!
     
  2. #22 kai1900, 04.01.2010
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    auch hinten an das cardio dranhängen?

    Das 5 Minuten Rücken & Nacken Workout, ist ein idealer Drill, um die Rückenmuskeln & Nackenmuskeln zu stärken. Man benötigt dazu keinerlei Trainingsgeräte oder Trainingspartner und auch kein Fitnessstudio. Lediglich eine weiche Unterlage wäre von Vorteil. Des Weiteren sollte vor der Ausübung dieses Workouts, ein Aufwärmtraining absolviert werden, um Verletzungen zu vermeiden

    mein bauchmuskeltraining dauert 6 min...
     
  3. #23 DaChris, 04.01.2010
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    ne häng es ruhig ans krafttraining das reicht voll und ganz

    ok mal wieder was dazu gelernt nur wie es gehen soll ist mir schleierhaft aber nun gut ;)
     
  4. #24 kai1900, 04.01.2010
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    also kann ich das rücken-nacken workout mo,mi,fr mit einbauen?
     
  5. #25 DaChris, 04.01.2010
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    gute frage also wenn es so reinhaut wie du sagst würde ich es allenfalls am rückentag mit einbauen weil dein rücken ja auch eine ruhephase braucht
     
  6. #26 Tobrob, 04.01.2010
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    Lass es einfach weg, dein Rücken und Nacken hat schon genug zu tun.

    fg
     
  7. #27 Strike, 04.01.2010
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    ich versteh dich echt nich
    du trainierst nen 3er split
    willst vorher noch rücken nacken machen
    und dannach auch noch jeden tag bauch?

    wenn du unbedingt jeden tag alles trainieren willst und dich nicht auf die aussage verlässt das einmal die woche reicht dann hol dir einen ganzkörperplan
     
  8. #28 kai1900, 04.01.2010
    kai1900

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    mache noch kampfsport und das ist ein mma rücken-nacken fitnessworkout deswegen
     
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