Bauchansatz

Diskutiere Bauchansatz im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Hallo Ich habe leider feststellen müssen, dass ich einen leichten Ansatz von Fettanlagerungen an den untern 2 Bauchmusklen habe, was nicht sehr...

  1. #1 Xilence1, 03.02.2009
    Xilence1

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    Hallo

    Ich habe leider feststellen müssen, dass ich einen leichten Ansatz von Fettanlagerungen an den untern 2 Bauchmusklen habe, was nicht sehr gut ausschaut, auch wenns nur wennig ist. Hab wohl den Bauch zu stark vernachlässigt.


    Momentan mach ich Crunches und Bauchpresse.

    Möchte jetzt eine Trainingseinheit/en einplannen die stark auf die unteren Buachmuskeln gehn.

    Hat da jemand eine Idee?
     
  2. deus

    deus Hantelträger

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    Es gibt nur den ganzen Bauchmuskel an sich. Wenn du einen Fettansatz über den unteren "Paketen" hast, dann hilft dir nur eine Fettreduzierung.
     
  3. #3 Xilence1, 03.02.2009
    Xilence1

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    und warum lagert sich das genau unten ein?

    und so viel Fett nehm ich gar nicht zu mir, dass es sich ablagern könnte.
     
  4. deus

    deus Hantelträger

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    Bei Männern lagert sich Fett am meisten am Bauch an. Wenn dein Körperfettanteil nicht deutlich unter 10% liegt, wirst du die unteren Pakete nicht sehen können.
     
  5. #5 Xilence1, 03.02.2009
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    Da ich eher an Masse zulegen will,

    da ich eh nicht gerade viel Gewicht aufbringe,

    muss ich wohl vorrübergehend darauf verzichten?
     
  6. deus

    deus Hantelträger

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    Wäre das empfehlenswerteste. Erst schön zulegen (nicht an Fett, d.h. sauber ernähren), dann definieren. Auch wenn es die Möglichkeit gibt, beides zu erreichen.
     
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