Bauchfett trotz Training

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  1. #1 _RiCo_, 05.02.2012
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    Hallo,

    ich trainiere seit 12 Wochen mit einem 5x5 System, mit dem ich auch sehr zufrieden bin und das ich konsequent durchgezogen habe.

    Ich bin auch mit den Ergebnissen relativ zufrieden aber mein Problem ist, dass ich zu viel Bauchfett habe und man deswegen nur schwer die Bauchmuskeln sieht.

    Ich wollte wissen wie ich das Fett wegkriegen kann, denn ich bin sonst eig fast zu dünn für meine Größe.

    Danke schonmal
     
  2. #2 gasmeister, 05.02.2012
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    Na wegbekommen kann man das nur durch Diät bzw. mehr sportliche Aktivität bei gleichbleibender Energiezufuhr. Sind die Profildaten von dir denn aktuell?

    mfG
     
  3. #3 Aburatsubo, 05.02.2012
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    Also einer Diät würde ich dir abraten und dir empfehlen lieber etwas mehr zu essen und eine Grundmuskulatur aufzubauen am besten mit einen GK. :-(

    Bist ziemlich abgemagert wundert mich das man dann die Muskeln schlecht sieht. :confus:
     
  4. #4 Matze1985, 05.02.2012
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    Wenn deine Profildaten stimmen dann hast du eher zuwenig Bauchmuskeln, als dass das Fett diese überdeckt
     
  5. #5 _RiCo_, 05.02.2012
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    Ja die Daten stimmen.

    Ich weiß das ich zu wenig wiege aber deswegen hab ich ja mit 5x5 angefangen und wie gesagt gut damit klargekommen.

    Wundert mich auch, deswegen frag ich ja.

    Es ist eben so, dass ich sonst kein überschüssiges Fett habe, aber am Bauch eben diese Speckrolle ist die ich fühlen kann.
     
  6. #6 Sulux, 05.02.2012
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  7. #7 Colin, 05.02.2012
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    Auf keinen Fall Fett abbauen. Dann biste ja nur noch Haut und Knochen. Nicht bös' gemeint! Das am Bauch wird eben etwas Speck + Haut sein, aber das musste behalten, sonst wird dein Gewicht kritisch. Gerade wenn du krank werden solltest, läufst du Gefahr, keine Reserven zu haben.


    Masseaufbau bis 80kg und dann kannst du über eine Fettreduktion nachdenken, wenn man es mal drastisch ausdrückt... ;-)

    LG Colin!
     
  8. #8 PernoC., 06.02.2012
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    Was isst du denn so schönes den ganzen Tag? Bzw. achtest du auf deine Ernährung?

    Ich habe ein Ähnliches Problem. Ich bin gerade bei der Ursachenforschung. Lösungsansatz: Evtl. setzt man ja doch an, wenn man der Meinung ist, dads man alles essen könne ohne zuzunehmen. Und man nimmt eben doch zu... vielleicht nicht unbedingt an Gewicht... sondern eben an anderen Einlagerungen. So meine Vermutung... ich probiere es gerade aus in dem ich einfach mal Süßigkeiten weglasse. ;)
     
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