bauchmuskeln dauer

Wetten?


Wollen wir ma vor die Tür?

 

können wir gerne machen
neee aber fressattacken kommen 100% wenn du einen zu großen defizit hast...klar hat bringt es der mit ner großen diszipin weiter, das will und werde ich auch nicht beschreiten aber sie kommt bei einen zu hohen defizit!

 

Unter anderem werden Fressattacken durch ein zu hohes Defizit verursacht.
Stress,Trauer,Probleme spielen auch eine grosse Rolle.
Magerquark oder Hüttenkäse halte ich für Inordnung um dem Magen was kleines zu geben.

@Star1337
Ich würde an deiner Stelle nicht mehr weiter abnehmen, sondenr mal endlich an die Aufbauphase gehen. Von dir wird sonst nicht mehr allzuviel übrig bleiben. Einfach mal mit dem gezielten Aufbau beginnen und diäten kannst du dann immer noch. Jetzt mal 1 Jahr +/- tranieren und dann wird das Top !

 

Ich kann nich aufbauen da die mich kaum an die shweren geräte lassen imstudio wegen wachstum & so

 

"Wer schön sein will muss leiden"

 

du sollst auch muskeln aufbauen und erst dann deinen KFA senken

ansonsten siehste zu dünn aus

kfa hat nix mit gewicht zu tun, weil es ja der fettanteil im körper ist. viel gewicht und niedriger KFA, so sieht der wettkampfbodybuilder aus

 

Und der BMI ist der letzte Müll, dieser beinhaltet nicht das Verhältniss von Muskeln und Fett. Ich bin laut BMI übergewichtig!

 

natürlich ist der BMI in gewisser weise müll. er ist halt nur für "normale menschen" gedacht. du als bodybuilder kannst damit nichts anfangen

 

Sagen wir für alle nicht-ambitionierten Sportler taugt er etwas!

 

Das kann man nicht pauschalisieren und solange deine Arme dicker und muskulöser geworden sind ist alles okay und im grünen Bereich.
Mach dir keine Sorgen und trainiere einfach weiter,

 

is ok. ich kenn leute die weniger haben.

 

Andere Sorgen hast du nicht?
Dann hast du mit 14 Jahren angefangen zu trainieren was ich vollkommend blödsinnig finde?Sorry,aber das mußte jetzt mal raus!!

 

Ich hab da schon so oft was dazu geschrieben, dass ich echt kein Bock mehr drauf hab.
Wenn sie alle meinen, sie müssen sich unbedingt im frühen Alter ihre Gelenke schrotten, dann bitte.
Hab ich auch so gemacht und dann die Quittung bekommen.

 

Ich weiß,doch anscheinend will das keiner so richtig kapieren.Mir reicht es auch langsam

Sinnlose Energieverschwendung bei solchen Beiträgen!!

 

Warum schließt Ihr so ein Topic nicht gleich und erstickt die Diskussion im Keim ?

 

Und genau das machen wir jetzt...den Thread dicht!