Bauchmuskeln

Bauchmuskeln haben eine Art Sonderstellung, wie z.b. die Waden auch und regenieren sich schneller.

Von daher kannst deine Bauchmuskeln 2-3 die Woche trainieren. Ich selbst hab sie in meinem 4er Split zweimal drin.

 

Ich trainiere Bauchmuskeln 1x pro Woche, weil die bei Kniebeugen und Kreuzheben immer mitbelastet werden (bei richtiger Ausführung).

 

Diese These hab ich schon mehrfach gehört bzw. gelesen, aber noch nie einen wissenschaftl. Beweis dazu gesehen.

Von daher bin ich recht skeptisch, was das angeht - denn vom Aufbau her ist das ein Skelettmuskel wie jeder andere.

Falls jemand eine wissenschaftl. Studie oder etwas Ähnliches dazu hat - bitte mal posten.

Ansonsten würde ich den Bauchmuskel, wie jeden anderen Muskel behandeln.