bauchmuskeln!!!

Diskutiere bauchmuskeln!!! im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; hab erst seit knapp 2 monaten angefangen und würde gerne wissen wie ich mein bauch am besten trainieren könnte???was für übungen es auser sit ups...

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  1. #1 carlito, 29.03.2008
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    hab erst seit knapp 2 monaten angefangen und würde gerne wissen wie ich mein bauch am besten trainieren könnte???was für übungen es auser sit ups gibt und wie ich ich mich neben bei ernähren sollte??? :-)
     
  2. #2 Anonymous, 29.03.2008
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    hier die übungen

    http://www.fitness-xl.de/uebungen_bauch.html

    und ansonsten einfach mal die wundervolle Suchfunktion nutzen und einen genauen Blick ins Lexikon werfen und schon kommst deinen Antworten ein ganzes Stück näher.
     
  3. #3 Anonymous, 29.03.2008
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    90Kg drückst du???!!! Aha

    Was willst denn bei 1,80m und 72Kg definieren?
     
  4. #4 carlito, 29.03.2008
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    ich nehme ja auch eiweiß pulver und versuche gut zuzunehmen ich esse jede stunde und mit definition meine ich das ich kein monster werden will sondern nur die muskeln sichtbar machen wll nich so ein oxe hehe.
     
  5. #5 carlito, 29.03.2008
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    dankesehr kenne mich hier nich aus hehe.dauert es lange bauchmuskeln zu bekommen ????
     
  6. #6 Anonymous, 29.03.2008
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  7. #7 carlito, 29.03.2008
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    ok danke ich hoffe ich bekomm das so gut wie ich kann hin :-)
     
  8. #8 Anonymous, 29.03.2008
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    Was denn nun zunehmen oder definieren. Und nur Eiweißpulver hilft nun wirklich nicht dabei, sondern ergänzt nur eine bedarfsgerechte Ernährung.
     
  9. #9 carlito, 29.03.2008
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    mein ziel ist es nich so ein schrank zu sein sondern eher so wie diese sprinter alles gut sichtbar zu machen und da ich sowieso viel esse hilft mir dieses eiweiß sehr dabei zuzunehmen.
     
  10. #10 Anonymous, 29.03.2008
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    Also willst du nicht definieren sondern zunehmen?
     
  11. #11 carlito, 29.03.2008
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    ja genau und wenn ich das habe dann definieren alles!!
     
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