Bavarias bayrischer Trainingslog

So es wird doch nicht so schnell wieder angefangen.... hatte heute mein erstes tunier seit langem ( bayrische quali ) und mir gleich mal wieder einen unerlaubten tritt ins kreuz eingefangen -.- die schmerzen sind nun wieder schlimmer da den je ....

 

sieht wohl so aus .... kaum zu glauben da steh ich nach 2 monaten wieder auf der matte und werd gleich in der quali. Der typ is zwar dispualifiziert aber ich kann wohl in der nächsten runde dank dem tritt nicht antreten und werde wohl so getrichen werden -.-
und krafttraining ist auch nicht drin....

 

So leute Training liegt immer noch wie seit monaten flach .... das ganze ist ehrlich gesagt einfach nur deprimierend

Mit 16 jahren hab ich nichts zu tun als von einem rücken facharzt zum nächsten zu rennen. Am wochenende war mal wieder spezialklinik münchen angesagt
Ergebniss: nichts.... die schmerzen bleiben die ärzte lassen mich alle möglichen sachen machen ... der erolg bleibt aus

Bis jetzt immer noch kein Krafttraining oder nur sehr sehr wenig ( rentiert sich nicht das zu notieren) möglich auch Taekwondo und fußball fallen flach

Ich bin aus dem Bayernkader Taekwondo geflogen und hab die zuschüsse verloren .... ein ende von diesem scheiß ist aber nicht in sicht

Ich berichte wenns wieder was neues gibt
LG

 

schön langsam wirds wieder
training ist zwar noch nicht wirklich im alten stil drin. Dafür geh ich jetzt wieder ein wenig ins kieser den an den maschinen kann ich komplett schmerzfrei trainieren :
beinpresse
bauchrolle
hyperextensions
brustpresse
klimmzüge
dem rücken habe ich nun den kampf angesagt und der wird nach 3 sätzen hyperex. noch an einer spezial maschine total kaputt gemacht

jede übung sonst 3 sätze a 10wdh

in 1 bis 2 wochen wird auch wieder hantel training aufm plan stehen immernoch wkm mit aber drastisch gesenkten gewichten bei KB , KH , LH rudern da ich da immerd en rücken extrem gemerkt hab

werde nächste woche wohl ziemlich inaktiv sein kraftraining wird wohl auch weitestgehnds ausfallen da ich nun intensive vorbereitung habe.

denn am samstag ist frankreich/ paris angesagt internationales tunier mit letztjähriger quali mal schauen was ich da reißen kann mit nem halben jahr minimierten training ...

LG

 

Re: Trainingsberichte

hm kriegt man sowas beim osteopaten wider hin das wäre meine nächste anlauf stelle xD

wie meinst du verband ?? verein oder wie ?

das hast du falsch verstanden aufgetreten ist das ganze bei einem rechtmäßigen schlag der mich zu fall brahcte der tritt in rücken war nicht rechtmäßig und ein einzelfall ^^

nach was hört es sich an ?? sags ruhig ^^

 

also verbände wären BTU und ehemalig DTU wennste das meinst ^^

 

So die woche war wirklich richtig hart .... 1 woche jeden tag 2-3 stunden vom trainer gehetzt worden... übel ^^

Tunier lief nur mittelmäßig keine chance gegen die 3 vieatnamesen die da waren :D war immerhin bester deutscher von den anwesenden^^ fazit: platz 7 ( ganz ok bei dem minimalen training in den letzten monaten )
Krafttraining läuft diese woche nun wieder nach dem bereits oben erwähnten maschinen plan ab

LG

 

Kommt drauf an die zahl der leute dort ist ja minimal sicher dabei ist meistens eben bayrischer meister und vizemeister. Ich bin ja letztes jahr als vizemeister raus begründung warum ich geflogen bin : meine verletzungspause wäre für ihr ansprüche zu lange und in den "jungen" jahren gibt es genug andere die nicht kaputt sind xD

Hängt nun davon ab wie das mit der quali gehandhabt wird mein tainer motzt nun beim BTU rum weil ich die quali ja nur wegen der verletzung, entstanden in der quali , nicht beendet hab. Man sieht was da rauskommt...
wenns klappt bin ich in ein bis zwei jahren wieder dabei weil dritter platz wäre (hoffe ich ^^) schon drin bei der meisterschaft.

Dankeschön

Heute erstmal wider Training mit nennswerten gewichten:
Beinpresse 3x10 252kg
Rudern im Schultergelenk: 2x10 60kg
Brustpresse: 3x10 67kg
Klimmzüge 1x7, 1x6, 1x4
Bauchrolle:2x10, 1x5 70kg
Hyperex.: 2x10 70kg

LG

 

also das gewicht ist ja auf deiden seiten aufgesteckt also 2mal 126,25 kg hab das jetzt zusammengerechnet ^^ oder ist das falsch ??

Beine sind auch mein bester teil und ich glaube meine beinpresse ist horizontal da ist das gewicht ja auch leihcter zu stemmen
LG

 

Nachtrag: 22.11.11

Beinpresse: 3x10 252kg (nach dem ersten satz eine unterbrechung von ca. 20 min da ich da in eine spezial maschine für meinen rücken eingespannt wurde folter pur )

Brustpresse: 3x10 67kg

Klimmzüge: 1x7 ,1x6, 1x4 wäre mehr gegangen ^^

Bauchrolle: 2x10, 1x7 70kg

Hyper viel raus wegen der spezial maschine welche genau diesen bereich anspricht und der rest wegen fehlender zeit ^^

LG

 

wie gesagt kanns euch nicht erklären die gewichte sind in pfund bei der maschine ^^ darf ich nur einen gewichtsstock zählen ?? weil ich zähl immer beide zusammen ^^ es sind halt pro bein 252 pfund bei der maschine ^^

kann das ding ja mal fotografieren und hier reinstellen

mag wohl wirklich an der einstellung liegen weil bei mir geht nach oben schon noch so 20-30 kg an der maschine ^^
LG

 

29.11.11

Super wars um den Kopf vom Klausurenstress frei zu bekommen aber leider hab ich davor zu viel gegessen

Beinpresse: 126kg 3x10
Rudern im Schultergelenk: 3x10 60kg
Brustpresse: 3x10 69kg
Klimmzüge: 1x7, 1x5, 1x4
Bauchrolle: 1x10 64kg, 1x7 60kg (dann hat der bauch rebelliert
)

Hyperex. : 2x10 140kg
LG

 

Training findet zur zeit nur sehr selten statt ... leider.

Hab klausurenzeit und die nehmen mich doch recht stark in anspruch komme deswegen nicht zu viel mehr wie 1-2 mal die woche. Noch dazu der Sport das zieht schon ziemlich