BCAA aminos Verzehrsmengen problem

Diskutiere BCAA aminos Verzehrsmengen problem im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; hi habe ne frage zu meinen aminosäuren. sind BCAA aminos auf der packung steht ich darf die dosis von 5 tabletten pro tag nicht...

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  1. #1 alex001, 14.04.2010
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    hi

    habe ne frage zu meinen aminosäuren.

    sind BCAA aminos
    auf der packung steht ich darf die dosis von 5 tabletten pro tag nicht überschreiten.
    kann der körper nicht mehr verdauen über den restlichen tag? kann ich dann mein shake der auch BCAA enthält nicht mehr trinken? is der dann umsonst oder wie?

    danke für hilfe

    mfg
     
  2. #2 Hantelfix, 15.04.2010
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    Die Hersteller geben meist deutlich geringere Mengen an, als meist möglich ist - sicher ist sicher.

    Halte dich erst mal an diese Menge. Wenn du nicht klar kommst, kannst du es nach und nach steigern. Du solltest aber immer auf deinen Körper hören und es nicht übertreiben.
     
  3. #3 alex001, 15.04.2010
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    hmm also kann ich wenn dann blos die tabletten nehmen an einem tag meine shakes enthalten auch BCAA
     
  4. #4 Nitray1, 15.04.2010
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    Die Shakes enthalten meist so wennig BCAAs, deswegen nimmt man sie ja auch meist extra.
    Also kannst die Tabs auch an dem gleichen Tag wie den Shake nehmen.
     
  5. #5 Kokain, 15.04.2010
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    Bei BCAA#s kannst du gar nicht falsch machen sind doch nur Aminosäuren. Ich nehme 10g vor und 10 g nach dem Fitness, musst du halt auf dein Gewicht anpassen (5-10 g)
     
  6. #6 alex001, 15.04.2010
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    shake hat eiweiß / davon BCAA 6,1 g auf den shake weiß jetzt nicht ob das viel oder wenig ist :confus: aber danke schon mal für die schnellen antworten von euch
     
  7. #7 Nitray1, 16.04.2010
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    Ein bisschen zu wennig, deswegen gibt man ja auch immer was dazu, bzw nimmts extra ein.
     
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