BCAA - wann

Genau wie jedes Supp ist es nicht zwingend notwendig, aber während der Defi ist es nicht schlecht. Wenn dein Whey schon BCAA's enthält, würde ich mir keine BCAA's noch extra holen, aber wenn nicht, hättest du die möglichkeit, dir ein Whey mit BCAA's oder halt die Tabs zu holen. Und Muskelabbauvorbeugung ist eine feine Sache ^^

 

Ich denke, dass das schlecht mögliche durchsetzen des EP auch ein weiterer Faktor ist. Trotzdem werden deine Muskeln nicht gleich verschwinden, doch wenn du merken solltest, dass deine Leistungen über einen erhöhten Zeitraum abfallen oder du einfach Muskelschwund merkst, wäre es Sinnvoll, würde es mir aber nicht sofort holen, wenn du dir unsicher bist.

 

So gut wie jedes Whey enthält BCAAs, aber unterdosiert.

Noch dazu darf man die BCAAs nicht überschätzen,

wenn dein Essen, wie du sagst, nicht passt, werden dir die BCAAs nicht extrem viel helfen.

Empfehlen kann ichs schon, aber wie gesagt, erstmal die Ernährung optimieren.