BCAA´s

Für dich langen die BCAA´s in deinen Pulver.

 

würd ich nihct sagen Spongi,

denn BCAA Anteil wirst du natürlich durch seperater einnahme abdecken können sodass es zb. deine Regenaration forciert!

 

direkt vor einem (vor allem Cardio) Training sind BCAA´s unbezahlbar

 

Kannst du das villeicht genauer beschreiben?
Und warum gerade vor cardio?

 

A l l g e m e i n e s

BCAA´s gehören zu den am meisten benötigten Amino´s, in einem guten Protein (Whey) ist der BCAA - Anteil daher immer recht hoch; und man muss keine BCAA´s einzeln konsumieren,



E i n n a h m e

man sollte BCAA´s wenn man sie unbedingt einnehmen möchte (oder ein schlechtes Protein verwendet, mit eben wenig BCAA - Anteil) immer vor dem Training einnehmen, da sie dort am wichtigsten sind und den meisten nutzen bringen.



mich(a)´s E i n n a h m e

selber verwende ich BCAA´s lediglich vor dem CardioTraining, da ich vor dem Ausdauertraining KEINEN Proteinshake zu mir nehmen möchte, und dann ca. 5 - 8 gr.

BCAA`s führen direkt vor der cardio Einnahme (jedenfalls bei mir) zu einem enormen Leistungsschub = besser als Arginin, Coffeein, Taurin & Co.

 

Exakt....ein gutes Whey reicht i.d.R. vollkommen aus

 

Ich halte bei den Werten ein Whey für auch vollkommen ausreichend. BCAAs kann man nehmen, sie sind aber kein Garant für besseren Massezuwachs.