Begrüßung und Problem

Diskutiere Begrüßung und Problem im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; Hey Mädels und Jungs! Ich bin ganz neu hier im Forum, trainiere ungefähr seit einem Jahr 3 - 4 mal pro Woche im Studio. Mein Studio hat so...

  1. Laura

    Laura Newbie

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    Hey Mädels und Jungs!

    Ich bin ganz neu hier im Forum, trainiere ungefähr seit einem Jahr 3 - 4 mal pro Woche im Studio. Mein Studio hat so einen Frauen - Kraftbereich..allerdings reichen mir die freien Gewichte dort mittlerweile nicht mehr und an die Maschinen möchte ich nicht. aber der Schritt in den eigentlichen Freihantelbereich (wo wirklich nur nur nur Männer trainieren) fällt mir echt schwer. Weiß nicht so richtig wie ich das anstellen soll, ohne ganz blöd angeschaut zu werden, kommt mir eben vor, wie eine ganz eingeschworene Truppe....
    Habt ihr Tipps? (vielleicht auch von Frauen..)
    Liebe Grüße,
    Laura
     
  2. Colin

    Colin V.I.P.

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    Willkommen im Forum!
    Weibliche Unterstützung kann das Forum gebrauchen! :mrgreen:

    Ich denke, dass der Umstieg in den Freihantelbereich der Männer nicht so schwer werden sollte, was ist denn dein bisheriger Trainingsplan? Da du ja bereits mit freien Gewichten trainierst brauchst du ja im Prinzip gar nicht so viel umstellen. Du ziehst halt dein Ding weiter durch und stattest dem anderen Studiobereich dafür einfach mal einen Besuch ab. :mrgreen:
    Oder du nimmst eine Freundin mit die die ersten Einheiten mit dir dort trainiert, damit du nicht die einzige Frau bist.

    Viele Grüße Colin!
     
  3. Sulux

    Sulux Eisenbieger

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    willkommen.

    einfach rein in die gute stube und drauf lostrainieren.
    gaffen werden die herren immer aber was solls ;)
     
  4. #4 gasmeister, 18.03.2012
    gasmeister

    gasmeister V.I.P.

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    Ja nur nur keine Scheu, die Männer freuen sich da mit Sicherheit drüber :mrgreen:
     
  5. Laura

    Laura Newbie

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    Hey!
    Danke für die lieben Ratschläge, ich muss mich wahrscheinlich einfach mal überwinden..

    Als ich vor einem Jahr ungefähr in dem Studio angefangen habe, trainierte ich vorerst viel am Laufband und so... aber nach ein, zwei Wochen haben mich die Gewichte wie magisch angezogen. Habe mir dann ein Buch übers Krafttraining gekauft (natürlich von MENs Health ^^ ), die Bücher extra für Frauen sind ein Witz... Und mich intensiv mit dem Thema beschäftigt, auch ernährungsmäßig.
    Momentan trainiere ich einen Splitplan, pro Training 4 sets mit je drei Übungen und davon jeweils 3 Sätze. Will jetzt aber wieder auf 3 sets reduzieren, komme ja so im Moment auf 36 Sätze, finde das bisschen viel.
    Danach schließe ich noch ein Cardiotraining an, immer auf dem Laufband. Habe vor ein paar Wochen mit Intervalltraining angefangen und möchte gern mal einen 10 km Lauf in einer guten Zeit mitlaufen.

    Achja, ich hätte noch vor einem Jahr nie geglaubt, dass ich mich jemals so für "schnödes" Gewichteheben interessieren könnte, aber ich habe mich richtig in diesen Sport verliebt.

    Liebe Grüße!
     
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