Beichte; Brauche Rat!

das man mit 14 schon nen dicken bizeps braucht um sich zu profilieren

mach nen mannschafts sport

 

der Post von strike ist auch nicht wirklich Hilfreich^^

Arthrose hast so schnell glaub ich nicht xD
Nahrungsergänzung brauchst du auch nicht. Würde eher zu nem BWE Plan raten, mit Liegestüzen kann man sich auch gut auspowern. Aber wenn du die Hanteln brauchst dann mach halt eine kleine Trainingspause und wenns nich mehr knackst machst du halt weiter.

 

Hör auf nur Curls zu machen. Síeht erstens kacke aus und zweitens kannst du deinen Arm irgendwann nicht mehr entspannt gestreckt halten, weil der Trizeps im Vergleich nen Schlappschwanz ist.

Entweder alles trainieren, oder nichts.

MfG

 

Ja solche dysbilancen kann man dan nur noch schwer wieder normalstellen...

 

Ja, weil das ist ja auch nicht böse gemeint unsererseits, nur wollen das viele nicht hören wenn man ihnen das sagt... Selbst merkt mans wahrscheinlich kaum und wenn man dann mal von jemandem drauf angesprochen wird dass der Arm blöd aussieht, fällt es einem selbst auch auf. Und dann wirds schwer das wieder gerade zu biegen.


Nochmal viele Grüße

 

Wenn der Text nicht solang wäre, dann wäre das signaturfähig.
Ne mal im Ernst, kauf dir nen Boxsack oder trainier wie gesagt BWE.
Außerdem würde ich nicht gleich zu Arthrose tendieren, das tritt eigentlich erst im Alter auf.

 

Als ich zu Hause begonnen habe, circa im gleichen alter, habe ich selbst jene Übung gemacht, und noch wennige andere.
Es hat jetzt nix zu tun obs unsymetrisch, oder sonst was ausschaut, sondern damit, dass nach kurzer Zeit eh nichts mehr geht, wenn du immer nur eine Übung machst. Und noch dazu immer mitn gleichen Gewicht.
Der Körper lässt sich diesbezüglich nicht drauf ein (noch dazu gibst du den Muskel ja kaum einen Reiz zum Wachsen), unter anderem werden auch kaum Wachstumshormone vom Körper ausgeschüttet.

In dem Alter würde ich auch, wie hier bereits erwähnt, auf BWE zurückgreifen.

(Edit: ohne die letzte Post gelesen zu haben)

 

Das Knacken hat glaube ich nichts mit deinem Knorpel zu tun. Wo knackt es denn? In der Schulter?
Lass lieber die Arnold Dips weg, damit kannst du dir ganz schnell die Schulter kaputt machen. Google einfach mal "Impingement". Kann unteranderem von Arnold Dips und aufrechtes Rudern mit falscher Übungsausführung kommen, generell Schulterübungen die falsch ausgeführt werden.

 

mach doch klimmzüge... da gibts X übungen für brust,rücken&arme!!!
machen halt die wenigsten weill es sehr anstrengend ist!

 

Auf den Bildern erkennt man nicht viel aber das was man sieht ist schon ganz in Ordnung. Und die beste Ausführung für Bizeps+Rücken sind ganz normale enge Klimmzüge im Untergriff.

 

Wenn du Klimmies, Kniebeugen mit Körpergewicht, Liegestützen, "s" bzw. Crunches und von mir aus auch was für die Arme, den Nacken und die Schultern sowie Waden/Fersenheben mit den Kurzhanteln machst, dann ists insgesamt deutlich besser als nur Biezps zu trainieren.
Wenn du dann noch Joggen/Radfahren/Schwimmen gehst oder auch in nem SDportverein aktiv bist dann sollte das auf jewden Fall reichen.

Immer gut essen und nicht zu viel Wert auf dicke Oberarme legen! Dann passts.

 

wenn du wirklich so gierig auf training bist, dann schaff dir ne gescheite stange an mit diversen griffmöglichkeiten...!!! und wenn du dir eine zulegst hol dir eine für die decke^!!!
weill es macht schon nen unterschied wenn du füße angezogen hast oder hängend!