Bein Training!

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  1. #1 fener000, 27.11.2008
    Zuletzt bearbeitet: 04.02.2022
    fener000

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  2. #2 Hantelfix, 27.11.2008
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    Beinstrecker mit Kniebeugen, Aufsteiger und Ausfallschritt-Kniebeugen.

    Beinbeuger mit Kreuzheben und durchgestreckten Beinen und Beinbeuge mit KH zw. den Füßen.

    Waden: Fersenheben im stehen mit KH oder LH oder Fersenheben im sitzen mit LH auf den Beinen.
     
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