Beinhaltung bei Klimmzügen

Diskutiere Beinhaltung bei Klimmzügen im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Guten Abend zusammen :-D Also ich bin garde dabie mir nen Trainingsraum einzurichten. Da die Deckenhöhe nur knapp 2m beträgt müsste ich die...

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  1. #1 mr-123, 07.08.2008
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    Guten Abend zusammen :-D

    Also ich bin garde dabie mir nen Trainingsraum einzurichten.
    Da die Deckenhöhe nur knapp 2m beträgt müsste ich die Klimmzugstange so ca auf 1.70m anbringen um die Klimmzüge auch gescheit auszuführen.

    Um diese dann aber noch gut ausführen zu könne also nach unten hin müsste ich meine Beine anwinkeln so auf 90° oder so damit ich nicht auf den Boden kommen.

    Jetzt meine Frage wie sollte man bei Klimmzügen die Beine haben.
    Muss man sie grade haben oder geht es auch so wie ichs oben beschrieben hab? Macht es irgenteinen unterschied?

    MfG
    Felix :-D


    edit:Klar könnte ich sie noch woanders anbringen doch wäre das unpraktischer...möchte sie halt gern auch in dem Raum haben.
     
  2. #2 Batze, 07.08.2008
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    Hey,

    du kannst deine Beine so wie du gesagt hast anwinkeln und überkreuzen. So mach ichs immer. Sollte kein Problem sein.
     
  3. #3 mr-123, 07.08.2008
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    Ich überkreuz sie auch immer und Winkel sie ein bisschen an aber ich habs noch nie mit 90° gemacht.

    Kann ja vielleicht sien das dies dann auswirkungen auf den Rücken hat oder so.

    Aber ich hoffe du hast Recht ;)
     
  4. #4 Batze, 07.08.2008
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    Ne, ich glaub das macht man sogar, das es keine Auswirkungen aufn Rücken hat...
     
  5. #5 Zarak, 07.08.2008
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    Kannst du ohne Bedenken machen.
     
  6. #6 Bullet, 07.08.2008
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    Aber achte drauf, nicht mitzuwippen :)
     
  7. #7 mr-123, 07.08.2008
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    Jap ok danke Leute :-) :ok:
     
  8. #8 Nescho, 08.08.2008
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    isses schlimm wenn man die beine nach vorne hebt?
     
  9. #9 no_pain_no_gain, 08.08.2008
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    Die Beine kannst du halten wie du willst, solange du durch die Haltung Schwung vermeidest.
    Leute, die mit ruckartigen Beinbewegungen ein Momentum erzeugen, was ihnen bei der Übung hilft, fälschen die Klimmzüge ab. Das ist nicht schlimm bei den ein oder zwei letzten WDH bevor nichts mehr geht, aber für einen ganzen Satz wäre es tödlich.

    Die Beinhaltung sollte jeglichen Schwung aus der Übung herausnehmen, wie das erfolgt, ist eigentlich egal.
     
  10. #10 Nescho, 08.08.2008
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    k ich zieh die beine naemlich immer automatisch nach vorne.
     
  11. #11 mr-123, 08.08.2008
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    ok danke nochmal , haste gut erklärt :);)
     
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