Beintraining notwendig?

Die Frage wurde schon tausendmal beantwortet und kann man sich auch eigentlich selbst beantworten.

Beine sind die größte und wichtigste Muskelgruppe. Beintraining ist unbedingt erforderlich.

Ich mache auch Schultertraining obwohl ich mir jeden Tag die Hose hochziehen...

 

in deinem Alter ist es wohl erstmal sehr sinnvoll hiermit zu beginnen.

 

Das ist ein Einstiegszirkel der sehr zu empfehlen ist ! Du bist nicht ausgewachsen und kannst mit schwerem Krafttraining leicht großen Schaden anrichten...

in einem 3er Split würde das mit den Beinen dann ca so aussehen

 

es geht nicht nur um die Körpergröße , auch Sehnen , Bänder und Gelenke können großen Schaden nehmen

 

Manch einer versteht es eben nie

 

du hättest dich besser vorher informieren sollen aber das ist jez zu spät. Kannst du nur hoffen dass noch nichts schlimmeres passiert ist.

Wie du jetzt weiter trainieren solltes kann ich dir nicht sagen. Warten wir mal ab bis jemand mit etwas mehr Ahnung als ich den Thread entdeckt

 

Umsteigen aufn Einstiegszirkel.

Wie hast du bisher trainiert, mit schweren Gewichten? Wie war dein Wdh-Bereich ?

Halte in Zukunft, wenn du so weiter traineiren möchtest deine Wdh Zahl hoch 15-20

 

Dein Nickname Forenban (oder Nickchange)

 

Dann ist es schön, dass du damit so ironische Witze machen kannst, aber dieses Wort besitzt eine feste Bezeichnung, dessen Bedeutung du kennen solltest.

 

Watt? Wo kommst du denn her?