Bin ich auf dem richtigen Weg zu meinem 6-Pack?

richtig, jan und ich sind beim Fitness, in "Erichs" World!!!!

 

das habe ich auch schon gehört, aber ich habe letzte tage messen lassen per waage und hatte 16%. tja, ob das nun stimmt weiss ich nicht, jedennfalls konnt ich meine bauchmuskeln noch nie so stark sehen wie im moment. ich werde mal fotos reinstellen

 

ähhhhh. welches foddo meinst du?

 

hallo..wenn man für den bauch 4 übungen zu 3sätzen machen soll und die noch langsam und kontrolliert wie soll es dann möglich sein in 20 minuten fertig zu werden?

 

das soll ja nicht heißen das du bei den übungen einschläfst, also ich komme mit meinen 4 immer gut in 20 min hin

 

und wenns 35 min dauert ist es ja auch egal oder? trainiere den bauch allein...welche übungen machst du für den bauch ?wieviel sätze und wdh?

 

35min Bauch? Das ist übertrieben und dir fehlt es an Intensität.

 

aber bei 4übungen mit je 3sätzen und 15-20wdh kannst net in 20 min fertig sein,wie hier alle sagen..

 

Du brauchst zwischen den Sätzen max. 2 Min Pause. Das klappt ganz gut.

 

ich mach 20 sekunden pause und brauch min 30 minuten ...weils anders net geht..

 

So lange die Intensität und die Ausführung bei den letzten Sätzen noch in Ordnung ist, ist es im Grunde genommen auch egal.