hallo, bin total neu hier un insgesamt im training wollte ma fragen was man zu hause mit ner kurzhantel alles so als muskeltraining machen kann?? wäre nett wenn ihr mir mal en kleinen plan zusammenstellen könntet ich bin 16 jahre alt bin 1,72 groß un wiege 73,3 kg wenn ihr noch was wissn müsst fragt mich! schonmal danke im vorraus MfG bomber1991
1. Willkommen im Forum 2. Daten bitte auch ins Profil eintragen. 3. Lass die Hanteln liegen und mache diesen Body-Weight-Zirkel. Der bringt mehr und ist sicherer für den Anfang.
