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Diskutiere Bitte helfen. im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Guten Abend :) und zwar könnte mir jemand sagen wenn ich mir einen Milchshake nach dem Training mache, welche Zutaten am wichtigsten wären für...

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  1. #1 Jimi Hendrix, 07.11.2008
    Jimi Hendrix

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    Guten Abend :)

    und zwar könnte mir jemand sagen wenn ich mir einen Milchshake nach dem Training mache, welche Zutaten am wichtigsten wären für den Muskelaufbau sind? Und vll die Nährwertangaben. Hab da echt keine Ahnung. Und zwar nehme ich Palenum Vanille aber ich möchte mal einen Shake trinken ohne welche Pulver.

    Danke für eure Hilfe
     
  2. #2 Anonymous, 07.11.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Warum machst du noch nen Fred auf?Einer reicht. :roll:
    BTW; Wähle mal in Zukunft sinnvolle Überschriften.
     
  3. #3 Minetti, 09.11.2008
    Minetti

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    Schnellen zucker brauchst du nach den training zb.Banane Aminosäure für schnelle regeniriren und Eiweis für den Aufbau.
     
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