bitte um verbesserung bei meinem tp

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  1. #1 Navyraiser, 27.02.2008
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    Hallo,
    ich trainiere jetzt seid ca. einem halben jahr anfangs mit bw mittlerweile auch kurzhanteln da ich als schüler noch nicht das geld für ein fittnesstudio zusammenbekomme. ich will auf masse tranieren weiß aber nicht ob mein tp dafür geeignet ist darum frag ich euch einfach mal ;).

    liegestütz 2 sets á 25
    crunshes 2 sets á 25
    kniebeugen 2 sets á 20
    kurzhanteln 2 sets á 40 auf beiden seiten (15kg glaube ich)

    joa is mein kleiner aber "feiner" tp ;) den ich jeden tag durchgehe.
     
  2. #2 Andy82, 27.02.2008
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    Da bist du mit einem BWE-Plan besser dran. So fehlen dir einfach zuviele Muskelgruppen. Halte dich an dieses Programm
     
  3. #3 Navyraiser, 27.02.2008
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    ok aber könnte man klimmzüge durch was anderes ersetzen weil ich ehrlich gesagt keine möglichkeiten hier dafür habe was mich auch sehr ärgert :D
     
  4. #4 Hantelfix, 27.02.2008
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    Z.B. liegende Klimmzüge.

    Lege dich gestreckt unter einen stabilen! Tisch und ziehe dich hoch.
     
  5. #5 Navyraiser, 27.02.2008
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    ahh gute idee dank dir ;)
     
  6. #6 Hantelfix, 27.02.2008
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    Nicht dafür :wink:
     
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