bizeps positiv..

Negativ Bewegungen immer am Ende eines Satzes, nie am Anfang.

 

Kurze verbesserung oder wie man es nennen will,wenn man anaerob trainiert muss man nicht zwangsläufig Milchsäure produzieren.

Anaerob alaktizid - ohne Bildung von Milchsäure
Anaerob laktizid - unter Bildung von Milchsäure

 

Anaerober alactazider Stoffwechsel: Reicht nur für einige Sekunden, hängt vom im Muskel befindlichen Kreatinphosphat ab, geeignet für Zwischenspurts, Antritte

Anaerob lactazider Stoffwechsel: Reicht bei annähernder Höchstbelastung (95%) 20 – 40 Sekunden. Bei schlecht Trainierten schaltet er sich schon ein, wenn die Energie noch aus den anderen drei Quellen gewonnen werden könnte.

 

Immer gerne..ich auch..

 

Klasse, ich auch

Aber was sind jetzt die anderen 3 Energiequellen...einmal aerobe, anaerob alactazider und was noch?

 

3 Energiequellen sind Fett, Kh´s und proteine, du meintest wahrscheinlich Stofwechselarten, 2 hatte ich ja schon beschrieben, daneben gibt es noch 2:

Aerober Fettstoffwechsel: Die Energie wird hauptsächlich durch die lipolyse gewonen bzw. Betaoxidation. Eine sehr langsam, aber große, eigentlich unendliche Reserve, wird bei niedriger Intensität genutzt, sprich kleinem Puls.

Aerober Glykogenstoffwechsel:Die Energie wird hauptsächlich durch die Glykolyse bzw durch die Oxidation gewonen. Rascher als Fettstoffwechsel, das Glykogen ist im Muskel gespeichert, muss nicht erst antransportiert werden und kann schnell nachgeführt werden.hält etwa etwa 60 bis 90 min

 

Zum anderen liegt es auch daran, dass der Muskel eine höhere exzentrische Kraft aufbringen kann als konzentrisch. Mit dem negative Training hast du deinen Muskel schon so weit ermüdet, dass er zu postiven Curls garnicht mehr in der lage war.

Also wie Fraggles schon gesagt hat: Wenn negativ, dann immer am zuletzt.