Bizeps Problem

@Fixchen - sry , gehört nicht zum Thema aber ich habe ne Frage zum NitroPump. Ich habe meine Dose nun mal geöffnet und sehe , dass es etwas "klebrig" ist ... also es ist nicht 100% trocken und staubig wie ich mir das gedacht habe. Ist das normal oder hat das Produkt irgendwie Flüssigkeit gezogen ?

 

Kannst doch auch ne PN schreiben
Aber normalerweise ist das trocken und staubig, bei den zwei Dosen die ich bis jetzt hatte war das zumindest so.

mfG

 

Bei deinem Trainingsstand sind 3 Einheiten doch garnix. Wenn du nach 7-8 Wochen noch das gleiche Problem hast, dann würde ich mal über andere Möglichkeiten nachdenken.

 

Hab jetzt keine konkreten Zahlen zur Faserverteilung zur Hand, aber der Biceps ist eigentl. ein klass. Bsp. für phasische Muskulatur.
(Wann arbeitet der im Alltag schon mal wirkl. ausdauernd ?)


Daher ist er für "Endlos-Massaker" nat. nicht so geeignet.

Zudem ist er(wie ein Großteil der Armmuskulatur) ne arme Sau, weil er bei allen Zugübungen massiv powern muß. Dazu kommen noch diverse isometr. Beanspruchungen z.B. beim KH, shruggs, usw.
(nicht zu vergessen das Armtraining selbst)

Weil er nunmal eigentl. phasisch ausgelegt ist, macht er da leicht mal die Grätsche.

Kenn deinen TP nicht, aber gerade volumen-betontes Training macht ihm deshalb nat. zu schaffen.

Der Biceps ist damit in der Rückentrainingskette das schwächste Glied und es ist deshalb auch nicht verwunderlich, daß er als Erstes aussteigt.

Hatte schonmal in einem anderen thread gepostet, daß das beste Rückentraining eigentl. unter Ausschaltung des Biceps möglich wäre, aber das ist halt relativ kompliziert.

Und den Biceps in vorwiegend ST Faser umzuwandeln, ist ja wohl auch nicht dein Ziel und mit niedrigen Wdh. funkt. das eh nicht.

Weiß jetzt nicht, was konkret bei dir das Problem ist, dafür müßte ich auch deinen Alltag und dein Training kennen, aber meine 1. Vermutung wäre die Überlastung und da gibt's nunmal nur Pause als Lösung.

Könnte theoret. auch was ganz anderes sein, aber das kann ich so halt nicht beurteilen.

mfg

Nico

 

So und jetzt wieder ne Woche Pause...