bizeps und trizeps, welche trainingsmethode?

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  1. #1 bazoalpha, 25.11.2005
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    Aaaalso...am fr trainiere ich immer bizeps und trizeps und nun wollte ich wissen, ob das einen unterschied macht ob ich nun zuerst alle übungen für den bizeps mache, oder ob ich das mischen soll, dh zuerst bizepsübung, dann trizeps, dann wieder bizeps usw. was ist sinvoller, bzw. effectiver?
     
  2. #2 Jack Spezial, 25.11.2005
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    Also meine Erfahrung war das sich meine Arme besser entwickelt haben wenn ich zuerst bizeps dann trizeps trainiert habe. Momentan trainiere ich Bizeps mit 3 Übungen 3-4 Sätze und zum schluss mache ich 2 non Stop Sätze gibt nen Mächtigen Pump das selbe mache ich auch bei Trizeps
     
  3. #3 Fazer, 26.11.2005
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    das wichtigste ist dass du wenn du beide an einem tag hast viel mit supersätzen arbeitest.
    ansonsten ist es denk ich eigentlich egal, wobei ich auch immer mit bizps beginne.
     
  4. #4 bazoalpha, 26.11.2005
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    was bedeutet supersätze? wenige übungen und möglichst viele sätze oder wie? Das das egal is ob ich nun mit bizeps anfange oder nicht is mir auch klar, die frage war halt nur ob es besser ist wenn ich erst alle bizepsübungen mache und dann alle trizepsübungen und nicht bizeps, tzizeps, bizeps, trizeps...usw!?!?
     
  5. #5 Wody, 27.11.2005
    Wody

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    Schau Dir mal das Topic "Intensitätstechniken" im Bodybuilding-Lexikon-Forum an. Da findest Du die Supersätze beschrieben. :-)
     
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