Bizeps

Diskutiere Bizeps im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Kann ich meine Bizeps 2-3 mal in der Woche trainiren ohne sie zu belasten ? muss halt mehr arme kriegen ^^ Danke schon mal im vorraus

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  1. #1 Nator, 22.03.2009
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    Kann ich meine Bizeps 2-3 mal in der Woche trainiren ohne sie zu belasten ?

    muss halt mehr arme kriegen ^^

    Danke schon mal im vorraus
     
  2. #2 Andy82, 22.03.2009
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    Wie trainierst du denn? Mehr Training bedeutet nicht immer mehr Wachstum.
     
  3. #3 Kasimir99, 22.03.2009
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    Kannst du schon machen, dann darfst du allerdings nicht bis zum Muskelversagen trainieren. Und ob das dann bessere Erfolge bringt kann man auch nicht so sagen.
     
  4. #4 Kasimir99, 22.03.2009
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    ach ja, für große arme musst du natürlich auch den trizeps tranieren, macht nämlich den größten teil des Arms aus.

    Aber du solltest sowieso ein richtiges Ganzkörpertraining machen, sonst macht es auf dauer keinen Sinn.
     
  5. #5 Zarak, 22.03.2009
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    Hä ??? :confus:
     
  6. #6 Cyres, 22.03.2009
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    verstehe ich auch net
     
  7. #7 Benskj, 22.03.2009
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    Training = Belastung
     
  8. #8 Nator, 23.03.2009
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    ich habe Angst wenn ich meine Bizeps2-3 mal belaste ,dass ich sie zu viel belaste,sodass kein Wachstum mehr dann möglich ist.

    PS : Ich habe schon Erfahrung man sieht ja schon überall was außer halt nicht so viel meine Bizeps

    Dienstag : Beine ,Schulter und halt Bizeps

    Do : Rücken Trizeps Nacken ( Bizeps werden mitbelastet)

    Sonntag : Brust Bizeps Bauch


    Übungen für Bizeps : Hammercurl sitzend, LH curl und die 3 Übung kommt drauf an : manchmal bizepsmaschine, dann mal am Seil (Supersatz )

    etc
     
  9. #9 techniker, 23.03.2009
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    Wieso willst du ihn dann 3x trainieren?

    Wenn du die Aufteilung Rücken/Trizeps und Brust/Bizeps hast, dann trainierst du ihn zweimal die Woche. Die Aufteilung ist so in Ordnung.
    Warum du ihn ein drittes Mal noch belasten willst, erschließt sich mir nicht.
     
  10. #10 Nator, 23.03.2009
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    Nator Hantelbankwärmer

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    aso ok ;)

    Ich dachte vielleicht könnte man bessere Erfolge für den Bizeps erkennen
     
  11. #11 machodijai, 23.03.2009
    machodijai

    machodijai Eisenbieger

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    Machst du Klimmzüge?
     
  12. #12 Nator, 23.03.2009
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    Nator Hantelbankwärmer

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    Ja auf jedenfall

    5 Grundübungen müssen halt bei mir da sein ==> Klimmzüge,Dips,Kreuzheben,Kniebeuge, Bankdrücken
     
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