Body- Weight-Zirkel

Hi,
Ich bin 16 Jahre ca 165cm groß und wiege ca 60 kilo . Ich habe vor ca 7 monaten begonnen in ein Fitnesstudio zu gehen. Aktuell betreibe ich ein Splittraining, in dem ich mich immer an meine Leistungsgrenze ziehe.

Hier wollte ich nach neuen Anregungen gucken, da seh ich dass man unter 18 diesen Body-Weight-Zirkel als Traing wählen sollte.

Soll ich nun das Kraftraining ganz sein lassen und auf diese Variante umsteigen?

Edit: Bin männlich...

 

Auch wenn ich schon mit schweren Gewichten gearbeitet habe?

 

Erstmal ein großes Danke.

Habe so allgemein schon ein bisschen aufgebaut ... lediglich ein bisschen Fett sollte weg.

Also könnte ich es dann so machen:

Montag: Zirkeltraining
Dienstag: Cardio
Mittwoch: Zirkel
Donnerstag: Cardio
Freitag:Zirkel
Samstag: Cardio
Sonntag: frei

?


Und zur Ernährung:

Im mom habe ich es so:

Morgens 2 Vollkornbrote mit Putenwurst/Kresse/Radieschen +1 Liter Wasser

Mittags: Was aufn Tisch kommt^^ (Mutti kocht abwechslungsreich und gesund) +1 Liter Wasser

Nachmittag: Wenn Hunger aufkommt n bisschne Obst und nach dem training einen Shake Anabolic Protein +1/2 Liter Wasser(Im Verlauf des Nachmittages)

Abends: Salat mit Putenfleisch +1/2 Liter Wasser(Keine Khs wenn es geht )

Also 3 Liter Wasser.



Ich will etwas abnehmen. Bin nicht übergewichtig aber ein bisschen Bauch und auch an Brust und Armen sollte weg.
Kann ich dann mit dieser Trainingsmethode plus meiner Ernährung Fett abbauen und die antrainierten Muskeln zumindest halten?
Oder werden die Muskeln runtergehen?

 

Erstmal noch ein Dickes "DANKE"

Ich hab mir auch im Lexikonbereich noch einiges durchgelseen ...sehr interessant!


Was mich aber interessiert ist,ob ich damit meine Muskeln halten, vlt sogar aufbauen kann.

Und: Wie kann ich mir einen guten Proetion-shake machen. Das Wheyprotein nehm ich ja vor und nach dem Training. Aber 8mal essen pack ich au ned. Hatte früher immer einen drink aus: Einem Ei, 0.2 L 1,5% Milch und einen Schuss Olivenöl. Is das gut? Und bekomm ich davon Salmonellen?