BODYBUILDING NACH 6 MONATEN ???

hio all ich hab ne frage, unzwar ist es schon 6 monate vorbei mit meiner trianingsphasen

ich war vorher 72 kg heute wieg ich 82 kg
bin 1.82 gross

nur habe ich ein problem mit dem bauch egal was ich tue ich krieg den 2 kg fett von bauch und hüftenseiten nicht weg ;(

ich hab viele male um hilfe erlangt nur kamen immer lies forum durch es is 6 mons vorbei
hab heute von knochen auf baby brust gekriegt und breite ist auch minimum ist das normal das es sauu laangsam alles wächst ? drücke bankdrücken z.b 10 + 10 kg + stange bin schwach um wachstum zu befriedigen muss ich wirklich krasse kgs ran machen wie 50 + 50 ?
was ich niemals hoch kriege weil ich zu schwach bin oder eher die ernährung ?

würde mir jemand nur ne kleine mahlzeit liste geben was oder wie ihr etwas isst und wieviel nur das bin dann ehct zu frieden
und ne körper wiw the rock is unmachbar ? das sagen alle meine freunde zu mir da ich extrem schwach bin soll ich bzw hab ich 0 chance für nen guten körper wie the rock ?

und sorry für deutsch bin nicht deutsch :/

 

ich danke viele male endlich 1 x plan nach gemäss

nur die letzte frage als schwacher körper wie Dwayne „The Rock“ Johnson
zu kriegen ist das machbar ? :/

 

ne ich denke schon das es ca 4 kg sind bauch stört mich isn baby kugel und sehe nur die 2 packs oben die restlichen unteren packs sind nicht zu sehen

ich schaffe es einfach nicht bin wohl einfach schlapper flasche ;( was ich geschafft hab is nur kraft gewonnen konnte die ersten wochen beim bizepmaschiene ned mal 9 heben heute kann ich 35 kg 15 x heben nur rkraft ich seehe nix was wächst ;( nur baby brust und nacken und schulter die ebenfalls baby ist alles winzige muskeln

 

ne is zwar nicht nur fett aber trotzdem ich finds einfach komisch
und mir kommts so vor das ich eh nix erreiche oder so einfach minimale ergebnisse zeigen mir nur das ich kaum was schaffe ? oder is es sooo normal das es soooooo laaaaahm wächst ?

 

ich dank euch allen einzeln für hilfen
ja manchmal sage ich man ach piss drauf junge die so dicke arme haben sind bestimmt illegal schlucker, weil 6 monate is zwar nicht viel aber das die sooo krassss langsam wachsen ist heftig zurzeit siehts aus wien frauen brust baby oben richtig voll unten der brust fehlt noch und wenn ich sie anspanne passt sie in meine innere handfläche

ps . um mehr kraft zu kriegen wird das an ernährung gelöst oder
an rotzigen illegalen mitteln ?

 

der typ isne flamme
sons nix er is einfach heiss wiene sauu
ja ich traine ernährung macht auch mit aba bin trotzdem ne schwacher während monster typen im studio 80 kg bankdrücken und ich mit 20 KG drücke ist es ne schlappe system für mich

 

ja kleine monster : / . ich kann nichtmal 30 KG bankdrücken
was ich kann ist 60 KG brustpresse 3 sätze 15 wdh, gott weiss ob das ding ne wirkung hat und 30 kg butterfly und schräkbankmaschiene 30 kg
und ob das den muskelwachstum hilft weiss ich auch nicht spühren tuh ich meine muskelkater jedes mal und illegale mitteln will ich nicht schlucken oder spritzen oder ist sowas nen pflicht für gut aussehen ?


wollt fragen ob dieser shake helfen tut stinken tut sie eh nach gerotztem müll :/ undzwar


milch , erdnussbutter , thunfish ,himbeeren , bannane ,
magerquark 250 gr = mix shake in 3 geteilt morgens abends mittags
hab den ding von daddy ohne plan geklaut von the rock :s lol