Brauche eure Hilfe, versch. fragen

Diskutiere Brauche eure Hilfe, versch. fragen im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; Aber nicht so effektiv.

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  1. #21 dnd, 21.04.2006
    dnd

    dnd Eisenbieger

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    Aber nicht so effektiv.
     
  2. #22 JJ, 21.04.2006
    JJ

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    Warum nicht ? Es kommt auf die intensität an..die sollte sobei 60% der max. herzfrequenz liegen..
     
  3. #23 Hantelfix, 21.04.2006
    Hantelfix

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    Je höher die Intensität desto größer der Energieverbrauch, desto größer der Fettverbrauch.
    Die "Fettverbrennungszone" gibt es nicht.
     
  4. #24 JJ, 22.04.2006
    JJ

    JJ Hantelträger

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    Nein, je höher die Intensität ist, desto mehr zieht sich der körper die Energie anaerob, ist die Intensität geringer braucht der Körper nicht so schnell viel Energie und er holt sich die Energie durch die Lipolyse..
     
  5. #25 Hantelfix, 22.04.2006
    Hantelfix

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    Gut, dann bleiben wir in der aeroben Zone aber steigern die Intensität auf 70-80% der maximalen Herzfrequenz. Besser?
     
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