Brauche Tipps

Diskutiere Brauche Tipps im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hai, also ich bin neu hier im Forum, trainier schon einige Zeit(ca 1/2 jahr) und jetzt bin letztstens bei karstadtsport über Aufbau...

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  1. #1 Big, 28.06.2010
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    Hai,

    also ich bin neu hier im Forum,
    trainier schon einige Zeit(ca 1/2 jahr)
    und jetzt bin letztstens bei karstadtsport über Aufbau Präparate gestolpert.(Von der Firma Alex) kann mir da mal einer erklären ,wann ,wie oft, gleichzeitig getrennt oder überhaupt ob es sich empfiehtl sowas zu nehmen.
    deshalb meine Fragen:

    zu bcaa tabs: sind sinvoll für den muskelaufbau, am besten täglich und nach dem training nehmen ?

    l carnitin ist doch zur Fettverbrennung ? könnte ich domit noch die letzten paar Pfunde weg bringen ?

    Ein Freund meinte das Creatinmonohydrat gut ist ? kann mir einer weiterhelfen?

    (kann ich da mehre sachen gleichzeitig nehmen ?)
    Ich trainiere jeden 2ten Tag bauch, Rücken Arme, und in denen ich nicht trainiere ausdauertraining

    Mein Ziel:
    Letzten Pfunde wegbringen, Muskeln möglichst schnell aufbauen.

    Danke schon mal im Voraus
    Big
     
  2. #2 Back-Flip, 28.06.2010
    Back-Flip

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    Zu den Tabs kann ich nix sagen aber zu Kreatin...
    Naja nach nem halbem Jahr training sind halt die Fortschritte mit Kreatin eher gering meiner Meinung nach. Kreatin kann zwar von Anfängern vom ersten Traingstag aus genommen werden, hat aber eine größere Wirkung wenn man es erst nimmt wenn der Erfolg beim training stagniert... Steht aber auch im Lexicon kannst dich ja zu den anderen Bestandteilen der Nahrung durchlesen... Gibt da echt nen super eintrag
     
  3. #3 Anonymous, 28.06.2010
    Anonymous

    Anonymous Guest

    brauschste alles nich

    achte auf ne ordentlich ernährung und wenn dann noch geld übrig bleibt
    kannste dir nen whey kaufen

    mehr sollte für dich in den nächsten 12 monaten nicht zur debatte stehen
     
  4. #4 Booster, 28.06.2010
    Booster

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    :ok:

    Trainiere einfach Ordendlich weiter :mrgreen:

    Wenn du Muskeln aufbaun will, trainiere fleißig und wenn du das Fett weghaben willst, dann stelle deine Ernährung um.

    Findest im Forum sehr viele Infomationen zu allem =)
     
  5. #5 K-Towner, 29.06.2010
    K-Towner

    K-Towner Eisenbieger

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