Brust 3 Sätze?

Diskutiere Brust 3 Sätze? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo Zusammen, ich trainiere seit 2 Wochen mit diesem Plan hier: TE1: Kniebeugen (4) Bein-Curls (4) Trizeps Drücken(da kein Dipständer...

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  1. #1 Hamfrey, 01.03.2009
    Hamfrey

    Hamfrey Hantelbankwärmer

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    Hallo Zusammen,

    ich trainiere seit 2 Wochen mit diesem Plan hier:

    TE1:
    Kniebeugen (4)
    Bein-Curls (4)
    Trizeps Drücken(da kein Dipständer vorhanden)
    LH-Rudern vorgebeugt (3)
    Military-Press (3)


    TE2:
    Kreuzheben (4)
    Beinstrecker (4)
    Klimmzüge im engen Untergriff (3)
    Bankdrücken (3)
    Aufrecht Rudern (3)

    Ich geh 3 mal die Woche trainieren und ich frage mich ob es für die Brust reicht insgesamt nur 3 Sätze bzw. 6 Sätze in der Woche zu haben?

    mfg
     
  2. #2 machodijai, 01.03.2009
    machodijai

    machodijai Eisenbieger

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    Dips -> primäre BRUSTÜBUNG!
    Also Trizepsdrücken raus und KH-Schrägbank oder Fliegende einbauen.
     
  3. #3 DeNNiS08, 02.03.2009
    DeNNiS08

    DeNNiS08 Handtuchhalter

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    Fliegende würde ich da nicht nehmen, sondern eher ne Bankdrückvariante, Fliegende ist eher ne Iso...
     
  4. #4 etheric, 02.03.2009
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    etheric Handtuchhalter

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    dips = hammer trizeps workout ...
     
  5. #5 Hamfrey, 04.03.2009
    Hamfrey

    Hamfrey Hantelbankwärmer

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    Hi,

    das Problem liegt aber darin, dass 1. kein Dipständer da ist und 2. würde ich die nicht schaffen :roll:
     
  6. #6 Bullet, 04.03.2009
    Bullet

    Bullet Hantelträger

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    Was kann man da nur machen... :roll:
    Diese Übung trainieren und zusehen wie du immer mehr Wdh schaffst!
     
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