Brust nur mit Körpergewicht trainieren

Diskutiere Brust nur mit Körpergewicht trainieren im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; HI, wollte mir einen Gk Plan machen, aber ich weiss nicht wie ich meine Brust trainieren kann ohne schwere Gewichte zu benutzen..

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  1. #1 rebell112, 05.09.2007
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    rebell112 Hantelträger

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    HI,

    wollte mir einen Gk Plan machen, aber ich weiss nicht wie ich meine Brust trainieren kann ohne schwere Gewichte zu benutzen..
     
  2. #2 gasmeister, 05.09.2007
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  3. #3 Batze, 06.09.2007
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    Wenn ich mich richtig entsinne ...... Arnold Dips. :mrgreen:
     
  4. #4 Dey, 06.09.2007
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    Wenn der Zweck deines Trainings eine Hypertrophie des Muskelgewebes sein soll, wirst du mit Liegestützen nicht viel erreichen.

    Auch an die Belastung durch die Dips wird dein Körper schnell adaptiert sein und du brauchst zusätzliche Gewichte.
     
  5. #5 Andy82, 06.09.2007
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    Ein 16-jähirger sollte nicht unbedingt mit Gewichten trainieren. Lieber auf Bodyweight setzten.
     
  6. #6 Wody, 06.09.2007
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    Er ist 16 !!! :prof:
     
  7. #7 Hantelfix, 06.09.2007
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    Dips könnten in jungen Jahren auch noch bedenklich sein, da die Belastung auf die Schultergelenke ziemlich stark ist.
     
  8. #8 Dey, 06.09.2007
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    Achso, das habe ich übersehen. Na dann lieber mit dem Körpergewicht trainieren und noch ein Jahr warten :wink:
     
  9. #9 Jop, 06.09.2007
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    mach mal ruhig paar sätze liegestützen fürs erste wird das schon auswirkungen auf deine brust haben
     
  10. #10 Anonymous, 10.09.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Exakt...bei einem Untrainierten Menschen setzt auch das zu Begin des Trainings einen Reiz.
     
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