Brust will nicht mehr wachsen!!!!!!

Diskutiere Brust will nicht mehr wachsen!!!!!! im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hi!!! Meine Brust will einfach nicht mehr wachsen!! Bei Rücken, Arme, Schultern und Beine habe ich keine Probs!!! Mein Traininsplan:...

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  1. #1 Hardboy19, 18.09.2007
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    Hi!!!

    Meine Brust will einfach nicht mehr wachsen!! Bei Rücken, Arme, Schultern und Beine habe ich keine Probs!!!

    Mein Traininsplan: Schrägbank 3 Sätze/ 8-10 Wiederholungen
    Flachbank " "
    Negativ " "
    Fliegende/Seizug " "

    Weiß einfach nicht mehr weiter!!!

    Danke schon mal für eure Bemühungen!!

    Mfg Hardboy19
     
  2. #2 Andy82, 18.09.2007
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    Wann hast du dein Brusttraining zuletzt geändert?
     
  3. #3 urza, 19.09.2007
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    intensitätsübungen einbauen (reduxsätze, supersätze, super slow)
    übungen wechseln (LH durch KH wechseln)
    brust zusammen mit beinen trainieren (zeitweise)
    trainingsmethode ändern (maximalkraft, kraftausdauer)


    das sind meine spontanen ideen!
     
  4. #4 Schokoriegler, 19.09.2007
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    und die trainingsgewichte kannst du aber noch steigern und nur das wachstum stagniert?
     
  5. #5 Hantelfix, 19.09.2007
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    Wenn ich mir deine Werte ansehe, dann bist du dicht an deinem genetischem Limit dran. D.h. jetzt wird es sehr schwer noch etwas zum wachsen zu bringen.

    Und bei deiner Leistung im Bankdrücken sollte deine Brust schon recht gut ausgebildet sein.
     
  6. #6 Wody, 19.09.2007
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    Nicht mehr als 2 verschiedene Druckübungen/ Workout
     
  7. #7 Anonymous, 19.09.2007
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    Kann mich hier nur anschließen!
     
  8. #8 urza, 19.09.2007
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    Mit 19 Jahren ist noch nieman an seinem genetischen Limit! Ganz bestimmt nicht! :roll:
     
  9. #9 Hardboy19, 19.09.2007
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    Habe meine Übungen gewechselt, davor:
    Bankdrücken: 12/8/6
    Schrägbank : "
    Fliegende : "

    Intensitättechniken wäre eine Überlegung wert, aber Superslow mách ich schon teilweise!! Mit dem negativ wäre eine Überlegung wert :mrgreen: !!

    Denke nicht das ich schon an meiner Grenze bin!!! Trainiere ja erst seit 2 1/2 Jahre!!!

    Achja, wenn ich nach der Arbeit komme versuche ich mal ein paar pics reinzustellen!!!!

    Mfg
     
  10. #10 Schokoriegler, 19.09.2007
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    brauchst meine frage eh nicht zu beantworten................ich kenn mich im bankdrücken eh net aus. :ok: :ok:
     
  11. #11 Hardboy19, 19.09.2007
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    :mrgreen: Sorry Schokoriegel!!!

    Doch mit den Gewichten bin ich schon hoch gegangen!!! Von 90 auf 100!!
    bei 2 Wiederholungen schaff ich auch jetzt 130 kilo, früher nur 110!!!!

    Bin grad in einer Kre-alkalyn, L-Glutamin Kur!!!!

    Mfg
     
  12. #12 Schokoriegler, 19.09.2007
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    dann bin ich beruhigt und du kannst es auch sein.

    so lange die trainingsgewichte gesteigert werden können zieht auch der muskel früher oder später nach. es täuscht auch oft gerade bei creatin das am anfang mehr weiter geht aber am start fallen einem veränderungen schneller auf die motivation ist höher und es ist vielleicht am anfang auch die flüssigkeiteinlagerung etwas mehr.

    niemand der 130 drückt hat ne brust die scheiße aussieht. wir sind zu kritisch und manchmal denke ich auch ich sehe aus wie ein kind aber stell dich neben einen "normalen menschen" und dir gehts gleich besser.
     
  13. #13 Spongebob, 19.09.2007
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    Das is jetzt aber auf Schokoriegler bezogen oder?
     
  14. #14 Hardboy19, 19.09.2007
    Hardboy19

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    Dann bin ich ja beruhigt!!!

    ALso schön weiter trainieren und solang es mit den Gewichten klappt, kommen auch die Muskel zum Vorschein :mrgreen: !!!!

    Dass mit den Bildern reinstellen hab ich versucht, aber es hat nicht geklappt weil sie zu groß sind, SORRY!!!

    Mfg Hardboy19

    Ps.: Danke Schokoriegel
     
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