BWE Rückentraining

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  1. #1 MidEastBoy, 02.02.2008
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    Hats anstatt den Adlerschwüngen auch noch andre Übungen, die man ohne Gewichte ausüben kann und die evtl. noch etwas effektiver sind als die Adlerschwünge.
     
  2. #2 gasmeister, 02.02.2008
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  3. #3 MidEastBoy, 02.02.2008
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    was sind hyperextensions? is das mit nem Gerät?? Wenn ja, ich meinte Übungen die ohne Gerät gehen?
     
  4. #4 Anonymous, 02.02.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Hier ganz unten.
     
  5. #5 MidEastBoy, 02.02.2008
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    Naja ok aber dafür hab ich daheim nun ma nicht die Möglichkeit.
     
  6. #6 Andy82, 02.02.2008
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    Diese Übung kann man auch mit einem Gymnastikball machen. Gibts schon ab 5€.
     
  7. #7 Zack de la Rocha, 02.02.2008
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    oder dur fragst jemanden ob er dir mal kurz die füße für 5minuten fest hällt. Kannst die Übung ja eigentlich überall machen brauchst ja nicht so ne vorrichtung dafür wie auf dem bild
     
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