cardio und kraftausdauer kombi

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  1. #1 Todeskop, 30.12.2007
    Todeskop

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    Hi ^^ , ich wollte mal wissen ob es gut oder schlecht ist wenn ich jetzt in der ferienzeit jeden Tag 5-10KM jogge , da ich die zeit ja habe.
    Weil ich habe einerseits gelesen das es schlecht für die gelenke ist aber gut für die dekodierung!?!
    ....ich habe bis jetzt noch nie Cardio mit meinem normalen training kombiniert , nur alles immer einzeln(paar wochen nur joggen , paar wochen nur training)

    außerdem was macht ihr so inner defiphase ? , so als art richtwert für mich ^^
    danke im voraus für eure antworten ^^
     
  2. #2 Anonymous, 30.12.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Du machst gerade Defi? Bei 65kg? :shocked:

    Ich werde Radfahren. Also auf einem Radgerät hier zu Hause :wink: Joggen ist bei zu hohem Gewicht nicht besonders gut für die Gelenke und da diese mich eh schon piesacken...
     
  3. #3 Todeskop, 30.12.2007
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    NEEEEEIIIINNN :lach:
    ich wll anfang der sommerferien defi machen ^^, 2-3wochen
    immoment mach ich masse ^^

    ...das war ja meine frage ob trotzdem joggen jetzt schlimm wäre ^^
     
  4. #4 Anonymous, 30.12.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Jeden Tag ist es auf keinen Fall gut. 2-3x die Woche können es sein, aber achte darauf, dass du einen kcal Überschuss hast! Während Massephasen mache ich persönlich überhaupt kein Cardio (Außer 10 min. aufwärmen).
     
  5. #5 Todeskop, 30.12.2007
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    ok thx
     
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