Cardio und Ruhephase

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  1. #1 Chris139, 08.01.2008
    Chris139

    Chris139 Handtuchhalter

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    N'abend!

    Wie ist das eigentlich nach dem Beine-Training mit der Ruhephase? Ich will an den Tagen, an denen ich nicht trainiere, eigentlich Cardio machen, genauer gesagt joggen.

    Wenn ich allerdings, wies jetzt der Fall ist, gestern meine Beine trainiert habe bräuchten diese doch heute erholung oder?

    Wenn ich jetzt laufen gehe belaste ich sie ja wieder.... hmm :)

    lg chris
     
  2. #2 Andy82, 08.01.2008
    Andy82

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    Wenn du auf geringer Intensität joggen gehst, ist das kein Problem. Das zählt dann zur sog. aktiven Erholung. Aber ich würde mir mindestens einen Tag komplett sportfrei nehmen.
     
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