cardio vor bauchtraining?

Diskutiere cardio vor bauchtraining? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; hallo:-)ich trainiere 2mal die woche einen gkplan und 2mal die woche bauch..und 6mal die woche in der früh 30 min cardio...nun meine frage..wenn...

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  1. #1 tommyknockers35, 19.07.2006
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    hallo:-)ich trainiere 2mal die woche einen gkplan und 2mal die woche bauch..und 6mal die woche in der früh 30 min cardio...nun meine frage..wenn dann mein bauchtraining drann kommt ist es besser vorher noch 10min cardio zu machen oder genügt ein bisschen aufwärmen mit hüftkreisen ins so da ich ja eh am vormittag schon 30 min ausdauer gemacht habe.?
    lg tommy
     
  2. #2 Anonymous, 19.07.2006
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    Wenn Du definieren willst sollten es 45 Min Cardio gesamt pro Einheit sein. Wenn Du das GK-Workout machst solltest Du sie nach dem Workout starten...für den Bauch reicht ein normales Warm Up.
     
  3. #3 tommyknockers35, 19.07.2006
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    was verstehst du unter einem normalen warmup?
     
  4. #4 Anonymous, 19.07.2006
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    Im Falle dessen, das man nur nachmittags etwas Bauch macht, etwas Stretching und ein paar normale Crunches. Und dann 2-3 mal die Woche den Bauch 15-20 Min intensiv in die Mangel nehmen.
     
  5. #5 tommyknockers35, 19.07.2006
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    ok..danke..mach 2 übungen für den bauch..reverser chrunch und normale chrunchis..wegen dem cardio..du hast ja gesagt nach dem hanteltraining..es passt aber in der früh aich auf leeren magen..es gibt so viele verschiedene meinungen..ein paar sagen nach dem hanteltraining,ein paar in der früh und ein paar meinen krafttraining und cardio an vverschiedenen tagen..da soll sich noch wer auskennen..grins
     
  6. #6 Anonymous, 19.07.2006
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    Optimal ist Cardio isoliert am morgen vor dem Frühstück. Aber an Trainingstagen sollte die Cardioeinheit an das Workout angehängt werden. Vor dem Workout brennt sie zu sehr aus und es sind weniger Energiereserven für den Muskal da.
     
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