also schnell kannste vergessen. trainierst du denn überhaupt schon? was meinst du was das für ne belastung für deine muskeln und gelenke ist wenn du plötzlich so viel gewicht zu nimmst? trainier erstmal und ernähre dich gut. um massiger zu werden musst du mehr essen. am besten sachen die gesund sind. sonst nimmst du nur fett zu.
trainingsbeginn 2006...da brauchste noch nix ausser einen vernünftigen ernährungs und trainingsplan...
bitte überlegt euch doch eure ziele etwas bevor ihr sie postet. du willst also nur so 10 bis 20 kg drauf.............aha has du dir überlegt was du da schreibst?
1. Suchfunktion 2. Lesen 3. die rudimentären Grundlagen erlernen 4. danach leben, essen und trainieren 5. dann mal wieder fragen
danke für die zahlreichen sinnlosen Informationen! Hab ich meine Frage so schwer gestellt? Ja ich trainiere regelmäßig und ich würde gerne 10-20 Kg zunehmen und das nicht an Fett ist jawohl klar! und das auch nicht bis morgen.... ist mir schon klar, dass das Jahre dauert! Hätt ich geschrieben ich will 1Kg zunehmen hättet Ihr mir geschrieben ich soll ne Milch trinken. Meine Frage war doch ganz einfach gestellt. Welches preparat das beste für schnelleren und gezielten Masse/Muskelaufbau ist!!! Und mal ehrlich ist doch klar, das man am besten was isst um zu zunehmen!!! Aber gesunde Ernährung und trainieren ist nunmal nicht alles!!! Werd mir wohl woanders Informationen holen müssen... ^^
hey, wir wollten dir nur helfen, dass du deine kohle nich aus dem fenster schmeisst... wenn du genaue hilfe willst, dann poste deinen ernährungs/trainingsplan, das ist nun mal das wichtigste beim masseaufbau!
ich glaub du hast eben nen neuen rekord aufgestellt. im zweiten post schon ausfällig und am austeilen. wir kennen dich genau 2 posts haben keine ahnung was du trainierst wie und wie oft oder wie du dich genau ernährst. dein Profil ist nur mangelhaft ausgefüllt wir kennen deinen momentanen trainingszustand nicht , nicht die gewichte die du bewegst. alles was du uns wissen läßt ist dein startgewicht 77kg dein Zielgewicht 97kg und das es schnell gehen soll. wenn du wich nur ein wenig eingelesen hättest dann wären einige Fragen schon beantwortet aber wie bitte sollen wir dir helfen mit diesen Info´s?
der typ ist anscheinend schon weg aber ich wollte wirklich mehr wissen über ihn denn so kannst niemandem helfen.
Naja, beim 2. Post ist mir schon die Stirnader geschwollen, von daher kratzt mich unser samaritanisches Unvermögen nicht sonderlich
Aber gesunde Ernährung und trainieren ist nunmal nicht alles!!! Werd mir wohl woanders Informationen holen müssen... ^^[/quote] Mit diese Einstellung solltest du die Finger von diesem Sport lassen Du bist besser bei "Orange färbt ab" aufgehoben!
Ich finde das einfach nur unverschämt. Wie kann man nur mit so einer Einstellung an das ganze rangehen? Wenn Du nochmal wieder kommst kannst Du deinen Ernährungs- und Trainngsplan posten? Dann kann man dir auch helfen. Gruß Big A
