Crea+Weight gainer

Die bringen was, ja..

Du könntest den Kohlenhydratbedarf zwar auch über normale Ernährung decken aber es ist angenehmer einen Weight Gainer zu trinken..

 

Allso allgemein halte ich von Weight Gainern gar nichts, da die meisten eh nur aus einfachzuckern wie z.B. Maltodextrin oder Dextrose hergestellt sind, welche den Insulinspiegel enorm schnell ansteigen und ebenso schnell wieder abfallen lassen, was eher einem Fettaufbau als einem Muskelaufbau dienlich is. Da sind ganz normale Nahrungsmittel wie z.B. Haferflocken weitaus sinnvoller,weil sie langsam verdauliche KH enthalten,welche den Körper über einen langen Zeitraum mit Energie versorgen und der Insulinspiegel auf einem konstanten Nivau gehalten wird. Allerhöchstens nach dem Training könnte n Gainer sinnvoll sein um die leeren Energiespeicher wieder aufzufüllen,allerdings gibts dafür auch günstigere Alternativen.
Mein Fazit: das einzigst Gute in nem Gainer is das Protein, ansonsten kann man sich genausogut mit Süssigkeiten vollstofen.

 

Ich würde mit der Crea-Kur warten, das wäre zu früh, warte bis du ein Plateau erreicht hast, bringt mehr Erfolge.