creatin einnahme

guten morgen erstmal! ab mal ne klitzekleine Frage! Bei einname von den hier erhältlichen creatinkapseln:sind doch immerbis zu 600tabs drin!" wie lange sollte eine kur denn in etwa dauern nd wieviele kapseln sollten pro tag eingenommen werden! wer willdenn schon600tabs in 3monaten oder in anderen zeiträumen zusich nehmen!?! bitte um antwort,danke im voraus

 

Du solltest es in mehreren Gaben konsumieren, so das Du auf ca. 10 - 15gr am Tag kommst.

 

und wie lange insgesamtbin erst einhalbes jahr dabei werde daher so schnell noch nich dazu greifen! hast du keine arbeit oder warum biste immer on^^

 

Ist im Office kein Problem on zu sein. Wälze nur die Datenbanken und verteile Arbeit...das Glück des Projektleiters!

 

In Hagen wohne ich...ackern tue ich in nem Systemhaus in Schwelm bei Wuppertal...aber ist ja auch nur nen Hantelwurf weit weg!

 

hab mir jetzt pures creatin gekauft ;750gramm
da steht bei der einnahmedrauf man soll jeden tag 5gramm nehmen,soll ich das so belassen oder soll ich mehr als 5gramm nehmen?! verträgt sich das mit der einnahme von eiweiß!??!? und hat fitness was mit meinen schmerzenden klöten zu tun ...
please answer HD und wie wirkt sich das creatin genau aus, wie lange soll ich das insgesamt nehmen!?

 

Zu Creatin guckst Du hier. Nimm 10 gr am Tag. 5 Morgens und 5 Abends bzw. nach dem Training. Das ist die sinnvollste Einnahme Menge.