Creatin ....richtig einnehmen

Diskutiere Creatin ....richtig einnehmen im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo Freunde, ich möchte wissen ob die Dosierung richtig ist! Ich möchte in ca. 2 Wochen nochmal eine Kur anfangen,aber mit Pulver!...

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  1. #1 Spaghettifunkreloaded, 23.01.2010
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    Hallo Freunde,

    ich möchte wissen ob die Dosierung richtig ist!


    Ich möchte in ca. 2 Wochen nochmal eine Kur anfangen,aber mit Pulver!
    (hab vor 1 Monat eine Kur gemacht,aber mit Kapsel)
    Ich habe mir die Dosierung so vorgestellt:

    Erste 5 Tage:

    4x 5g am Tag

    1° gleich morgens
    2° 1 Std vor dem essen
    3° 1 Std vr dem Training
    4° Unmittelbar nach dem Training°

    Nach 5 Tage 2 x am Tag 2,5g

    1x Morgens
    1x umittelbar nach dem Training!


    was soll ich machen wenn ich nicht Trainiere( ich trainiere 3x die Woche)

    Bringt mir die Kur was,auch wenn ich vor 1 Monat schon Crea. genommen habe?
     
  2. #2 Nitray1, 23.01.2010
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    Zur Einnahme, siehe 1 Thread oben.

    Vor 1 Monate hast es wie lange schon genommen?
    > Natürlich bringt es wieder was.
     
  3. #3 Spaghettifunkreloaded, 23.01.2010
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    Ich mach immer so.....wenn die Kur 6 Wochen dauert,dann mache ich auch 6 bis 7 Wochen Pause!
     
  4. #4 Nitray1, 23.01.2010
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    Ja sicher kannst es wieder machen, auch wenn ich eine Dauereinnahme für sinnvoller halte.
     
  5. #5 Anonymous, 24.01.2010
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    ey leute was mich persönlich ankotzt das hier tausende thread wegen kreatin und whey aufgemacht werden

    benutzt sufu oder guckt selber nach

    man muss nicht alles zehn mal durchkauen
     
  6. #6 FreakLikeMe, 24.01.2010
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    aber echt -.-
    hab schon garkeinen bock mehr jedesmal die selbe frage zu lesen und dann kommen 15 weitere gleiche fragen wie in anderen threads dazu
     
  7. #7 GucciMane, 24.01.2010
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    Wie is das jetzt mit dem Creatin bringt es was? Muss ich es durch die Nase nehmen? Steigert es die Kaukraft ? Hilf mir bitte...
     
  8. #8 Spaghettifunkreloaded, 24.01.2010
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    ich habe auch kein bock auf solche Kommentare,wie alt seid ihr 14?

    Wenn ihr kein bock auf solche Themen habt,warum schreibt ihr überhaupt
     
  9. #9 Spaghettifunkreloaded, 24.01.2010
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    Wie is das jetzt mit dem Creatin bringt es was? Muss ich es durch die Nase nehmen? Steigert es die Kaukraft ? Hilf mir bitte...[/quote]




    nein ,nicht durch die Nase,einfach in den Ar.... stecken! bringt mehr
     
  10. #10 Anonymous, 24.01.2010
    Anonymous

    Anonymous Guest

    mal ehrlich wollt ihr das nicht kapieren

    anstatt mehr zu lesen muss man den überfluss an sinnlosen threads steigern
    lesen und suchen macht ya einfach zu schlau




    pass auf nimmst das kreatin löst es auf ziehste es auf ne spritze und klopst sie dir in die schläfe

    ja steigert auch die kau kraft danach haste übelst power im kiefer ein hund ist ein witz dagegen :bash: :bash: :bash: :bash: :respekt: :respekt: :respekt:
     
  11. #11 DaChris, 24.01.2010
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    ich glaub jetzt hat erverstanden das man erstmal suchen soll musst ihn ja nicht gleich so anfahren
     
  12. #12 Spaghettifunkreloaded, 24.01.2010
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    du bist einfach behindert
     
  13. #13 Nitray1, 24.01.2010
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    würde den Thread closen, wenn kein sinnvoller Beitrag mehr zustande kommt.

    Unter anderem gibt es eh keine Fragen mehr dazu?
     
  14. #14 Spaghettifunkreloaded, 24.01.2010
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    das versuche ich die ganze Zeit,ich weiss nicht wie
     
  15. #15 FreakLikeMe, 24.01.2010
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    also

    da du ja jetzt pulver nimmst würde ich auch statt 5g auf 10 direkt erhöhen da du ja vor kurzer zeit eh schon mit creatin angefangen hast
    so und ich persönlich finde es tags aufgeteil unnötig deshalb empfehle ich dir 10g vor und nach dem training einzunehmen
    an trainingsfreien tagen halt morgens und abends?!
     
  16. #16 amano, 25.01.2010
    amano

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    herzlichen glückwunsch an Spaghettifunkreloaded und pharao_tim_86 zur jeweils ersten verwarnung(beleidigende ausdrucksweise).

    @all: leute, mir hängen die ewig selben fragen, sei es zu kreatin oder anderen sachen auch zum hals raus, allerdings kann man so etwas auch freundlicher, gerade neuen membern gegenüber zum ausdruck bringen.

    gruss+closed,

    amano
     
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