Creatin risiko + Kaufberatung

Creatin brauchst du noch lange nicht, du hast ja schon untergewicht.
Iss lieber mehr, so dass du zunimmst und denk nicht über momentan unsinnige supps nach.

 

Creatin Monohydrat wenn schon, wirst aber nicht viele erfolge erzielen könnnen, da bei dir wenig Muskulatur vorhanden ist.
In den ersten Monaten/Jahr kann man hier locker 10 Kilo zunehmen und das nur mit guter und vor allem ausreichender Ernährung.

 

Ich werde dir hier ebenfalls keine Beratung anbieten; ich weiß auch nicht wie du darauf kommst, dass das dir vielleicht groß weiterhilft. Du kannst erstmal deinen Trainings und Ernährungsplan posten und dann sehen wir wo ran es liegt,dass du nicht zufrieden bist. Creatin aber jetzt schon zu nehmen is ein Joker, den du später,wenns wichtiger wird, nicht mehr einsetzen kannst.
Nur Proteinshakes machen aus keinem Jungen einen Mann. Wenn der Rest nicht stimmt bringen auch 5 Shakes am Tag nichts...

 

Ich kann auch so einen Artikel schreiben und ins Internet stellen

Es ist ein ganz einfaches Prinzip: Kalorien > als verbrauch = zunahme
Kalorien < als verbrauch = keine zunahme, abnahme
also nun die ganz schwere frage, was läuft bei dir falsch ...

 

182 50 Kilo`? Bin Genauso Groß und wiege 75 und das ist zu wenig ..

Ausserdem biste wahr. noch nicht lange im Training oder?
Trink deine Shakes erstmal und warte noch ab ..

Und wenn Monohydrat is niemals schlecht

 

Dennoch ist ihm jetzt davon abzuraten. Wenn er jetzt nichtmal die Dsziplin hat sich zu informieren und richtig zu ernähren wird er sich mit monohydrat vollballern und vermutlich nur nen halben liter wasser am tag trinken und irgendwann heißt es. Goodbye Nieren- Hallo Dialyse.
Wiege momentan auch wieder 75 auf 182, zu wenig ist das nicht;kommt immer auf die Verhältnisse an...50 jedoch ist definitiv gefährlich wenig...

 

Beitrag gelöscht, Thema geschlossen, Colin.

Grund: Uraltes Thema und Werbung, noch dazu der erste Beitrag des Users.