Creatin/Training/Doping

Diskutiere Creatin/Training/Doping im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hey, ich wollte mal ein bisschen was wissen =) und zwar haben ein paar meiner Freunde mit Creatin angefangen und schlucken das zeug wirklich wie...

  1. #1 AnfängerMitZielen, 23.11.2011
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    Hey,
    ich wollte mal ein bisschen was wissen =)
    und zwar haben ein paar meiner Freunde mit Creatin angefangen und schlucken das zeug wirklich wie andere Süßigkeiten essen^^
    sie haben auch Kraftzuwachs und so und ihre Muskeln wachsen auch ziemlich gut, aber die bekommen naja .. voll die Wassermuskeln! Zum Beispiel der Bizeps hängt richtig runter und wenn man gegen Schnipst schwabbelt der voll rum ist aber angespannt richtig hart O.o
    Jetzt meine Frage, ist das normal?? Die trainieren erst 2Monate, wie ich, und deshalb auch die Frage, bringts das als Anfänger denn??
    Ich habe iwie bedenken das Zeug auch so zu "fressen" und wollte erstmal Fragen obs das wirklich gut für mich ist.


    Ich mache auch Triathlon und Wettkampfschwimmen und muss auch für manche Wettkämpfe Doping-Prüfungen absolvieren und möchte auf keinen Fall gespertt werden.

    Joa und falls ihr es empfehlt bitte mit einnahme und so..
    Bin 16
    184cm groß
    wiege 64kg
    viel Sport
    ausgewohgene Ernährung (nehme Magnesium Kapseln bis jetzt weil mein Arzt und mein Trainier mir das empfohlen hat)

    Sorry fals es ein bisschen durcheinander ist

    Grüße. Ich =)
     
  2. Johnny

    Johnny Handtuchhalter

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    das mit den muskeln is normal. die sind halt schlaff nicht steinhart^^

    kreatin kannst vergessen, is viel zu früh!
    such dir nen guten ganzkörperplan, iss ordentlich und ausgewogen und trainiere hart. das reicht!
     
  3. #3 AnfängerMitZielen, 23.11.2011
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    Hab ich alles =)
    Naja ich wolltes eh nicht machen ich bleib bei meinem Training

    Aber danke =)
     
  4. #4 Bavaria, 24.11.2011
    Bavaria

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    wieso den magnesium Kapseln ??
     
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