Creatin vor oder nach dem training ???

Diskutiere Creatin vor oder nach dem training ??? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hey Leute!! Was ist besser ?? Das creatin vor dem training zunehmen oder nach dem training ??? MFG

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  1. #1 MultiPower, 22.05.2009
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    Hey Leute!!

    Was ist besser ??
    Das creatin vor dem training zunehmen oder nach dem training ???

    MFG
     
  2. #2 M@xodus, 22.05.2009
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    Nach dem Training....
     
  3. #3 MultiPower, 22.05.2009
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    Aber dann fällt der shake ja aus wann soll ich den dann nehmen ?
     
  4. #4 Andy82, 22.05.2009
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    Training, dann Kreatin, 10min später den Shake. Wobei ich persönlich das Kreatin zusammen mit dem Shake nehme.
     
  5. #5 JuMbÖ, 23.05.2009
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    eyyyy überall hörst du nur andere sachen das is echt der wahnsinn..
    letztens habe ich mich beim sport mit jemandem unterhalten und der sah echt schon ziemlich durchtrainiert aus.. also der macht das schon paar jahre ;) und der nimmt das creatin immer vor dem training!!!
     
  6. #6 MultiPower, 23.05.2009
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    Ohh man kann mir keiner weiter helfen :P
     
  7. #7 machodijai, 23.05.2009
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    Dir wurde doch schon geholfen... -_-
     
  8. #8 Andy82, 23.05.2009
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