creatin? was ist das genau?

kurz zurück zum creatin: von welchem creatin wisst ihr, dass es eine gute qualität hat? welches würdet ihr vorschlagen?

 

also erstmal: willst du dir wirklich diese "Tussi" wieder angeln, die mit dir schluss gemacht hat, weil du dicker geworden bist?
Also mal ehrlich, für solche Oberflächlichen Tussis würd ich mich 1. nicht ändern und zum 2. gar nicht erst zurück wollen und zum 3. froh wäre die los zu sein.

Zum anderen solltest du in deinem Alter keine Creatinkur machen.

Wenn du wirklich etwas Creatin zu dir nehmen möchtest, dann iss mehr Fleisch, pro Kg Fleisch nimmst du automatisch etwa 3 - 4g Creatin zu dir, sprich 600g Fleisch am Tag sollte auf jeden Fall ausreichen.

 

kre-alkalyn

 

wenn ich dich mit 14 im kraftraum sehen würde dann würde ich dich eigenhändig raus werfen .) vor 18 musst du noch gar nicht an das denken, in deinem fall würde ich mal nexten 4 jahre keine süssen sachen mehr essen, zb anstat ein eis ein apfel anstat eins snickers in der pause ein fruchtsaft, dann würde ich mir einen sport suchen der dir auch gefällt damit es dir leichter fällt, zb schwimmen oder einen sinnvollen kampfsport der parallel auch viel cardio macht, ein sport ist auch wichtig damit du jemand hast der dich pusshen kann. auch wenn deine freundinn dich wegen dienem body verlassen hat würde ich ihr nicht alzugross nachtrauern gibt immer wieder ne neue =) aber wenn du das so amchst dann kannst du mit 18 mit kraftsport beginnen und wenn du wirklich so willenstark bist wie du gesagt hast bist du mit 25 maschine =)

edit: habe gerade alles bisschen durchgelesen erst anchdem was ich geschrieben habe,

will mal klar sagen deine art und weise gefällt mir mal gar nicht, schlussentlich willst du ja etwas von uns wissen und nicht wir von dir, bei ein paar deiner posts redest du als ob wir aboloute idioten wären, wenn du deinen fitness trainer da glaubst der dir vermutlich einfach ein trainingsabo verkaufen will um seine quote zu pushen dann mach das, und was du da labberst von 5 mal iner woche 3 h in kraftraum zu gehen, du solltest dich zuerst mal imformieren bevor du machst und wie gesagt du musst bei deienr ernährung beginnen sonst kannst du 10 jahre lang deine 3 h am tag trainieren gehen und bist immernoch nicht zufrieden, es gibt leute die hier die trainieren schon ihr halbes leben und dann kommst du hier angetanzt mit deinen 14 jahren, will gar nicht weiter schreiben regd mich grad bissel auf....