Creatin

Dazu müssen erstmal ein paar Fakten auf den Tisch! Wie alt bist Du, wieviel wiegst Du, wie groß bist Du und seit wann trainierst Du?

Dann kann Dir sicherlich geholfen werden inwiefern Creatin oder ein anderes Supplement bei Dir sinnvoll ist.

 

kann es auch sein das man garkeine Muskelschübe bemerkt?

Ich habe 2 Creatin kuren gemacht, habe aber nichts gemerkt?!

Soll ich vielleicht mal was stärkeres nehmen?

Danke And 1

 

Creatin bringt auch erst nach ca. 2 Trainingsjahren wirklich was, da der Körper vorher genug eigene Reserven hat die er zuerst angeht! Und was meinst Du mit was härteres???

 

Ich weiß nicht irgendwas wodurch ich einen kraft zuschub kriege aber nichts mit großen nebenwirkungen!!!

Was gibt es den dan noch so???

 

CreaVitargo mit L-Glutamin und D-Ribose und dazu Amino Speegrow wären ne Möglichkeit. Wobei Dein Körper bei Deiner noch verhältnissmäßig kurzen Trainingszeit und Deinem Alter noch genug Ressourcen haben muss und sollte!

 

Ja ich kann mich schon nicht beklagen ich habe für mein alter schon ein richtig guten körper.

Aber es wächst jetzt halt alles langsamer und ich kann das gewicht nicht so schnell steigern wie das am anfang ser fall war!

Und ich würde schon gerne mal wieder ein bißchen steigern.

 

Das ist normal, das es sich nachher langsamer steigert. Aber um den optimalen Effekt bei Supps zu erzielen solltest Du diese erst nehmen, wenn eine 2-3 Monatige Kraft- und Massestagnation einsetzt.