Creatin

Diskutiere Creatin im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo! Nach umstellen meinen TP`s stellen sich langsam erfolge ein :-) würde es mal mit creatin versuchen.was aber 1. nicht welches gut ist für...

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  1. #1 French-Lion, 04.01.2007
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    Hallo!
    Nach umstellen meinen TP`s stellen sich langsam erfolge ein :-)
    würde es mal mit creatin versuchen.was aber 1. nicht welches gut ist für mich und 2. ob pulver oder kapseln.
    danke im vorraus
     
  2. #2 Daymate, 04.01.2007
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    wie lange trainierst du denn schon? stagnierst du denn? ansonsten bist du noch zu jung. man nimmt es eigentlich um ein neues plateau zu erreichen.
     
  3. #3 faithless, 04.01.2007
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    faithless Eisenbieger

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    zu jung wohl kaum aber zu wenig trainingserfahrung vlt.
    gibt eine menge themen über creatin seine form etc pp einfach mal in der suche schauen
    gibt einige die schwören auf krealkalyn und einige die noch immer monohydrat empfehlen - kommt auf deinen geldbeutel an :mrgreen:
     
  4. #4 Luke, 04.01.2007
    Luke

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    Meinst du nicht, dass man es nimmt, um ein Plateau loszuwerden? Also um sich wieder zu steigern?
    Plateau klingt so, als würde es nicht weiter gehen :confus:
    Luke
     
  5. #5 Anonymous, 04.01.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Genau, um ein Plateau zu überwinden.
     
  6. #6 Anonymous, 05.01.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Bei Trainingsbegin 2006 ist Creatin noch Unsinn. Wenn Du nun schon an einem Plateau zu sein glaubst, dan trainierst Du absolut falsch!
     
  7. #7 French-Lion, 05.01.2007
    French-Lion

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    ich wollte es nur mal ausprobieren,da andere die auch erst seit nem jahr trainieren,wohlgemerkt mit creatin,fast es doppelte zugenommen haben also an muskelmasse.ab wann sollte ich den creatin nehmen?oder warum nicht?trainiere jetzt seit gut einem jahr un richtig effektiv seit ca.6-7monaten..mfg
     
  8. #8 exellance, 05.01.2007
    exellance

    exellance Hantelträger

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    also ich kann aus eigener erfahrung sprechen, denn ich war auch ungedulgig und hab sofort zu Krealkalyn gegriffen, hatte sich aber nicht viel gebracht, bis auf meinen Bizeps!!!!

    hab dann weiter trainiert(prtein und Amino) und habe festgestellt dass ich fürs Creatin nur geld gekostet hat, sonst nichts!!!!
    Die Erfolge ohne creatin waren eindeitig besser!!!!

    Ich tranier jetzt auch seit 1 Jahr und kann noch immer mehr gewicht rauf hauen, von daher etwas geduld. 5-6 Monate, und dann zu Creatin greifen!!!!!
     
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