Creatin

Diskutiere Creatin im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; guden dach...also ich hätte mal ne kleine frage zu creatin...also is des legal in deutschland?? und wo bekommtm an so etwas...und ich habe letzt...

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  1. #1 d'oxxe alla, 21.02.2008
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    guden dach...also ich hätte mal ne kleine frage zu creatin...also is des legal in deutschland?? und wo bekommtm an so etwas...und ich habe letzt gesehn auf einer ppower shake mischung kreatin monohydrat....ist das des gleiche wie normales kreatin oder shclechter besser?? wer kann mir dazu was sagen?? wäre nice für ne antwort...mfg D'oxxe
     
  2. #2 ley, 21.02.2008
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    benutz mal die suchfunktion. da gibts 1000 beiträge zum thema creatin
     
  3. #3 d'oxxe alla, 21.02.2008
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    ja aber da such ich ja ewig bis ich meine 3 antwortchen zamme hab...:-D
     
  4. #4 Andy82, 21.02.2008
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    Naja, ein bisschen Eigeninitiative schadet nie.

    Dann will ich dir aber trotzdem mal ein paar Antworten geben.

    Kreatin ist in Deutschland legal.
    Man bekommt es z.B. hier im MP-Shop.
    Ob der Powershake das selbe ist wie Monohydrat (="normales" Kreatin), kann ich dir nicht sagen, da ich das Produkt nicht kenne.

    Bei Trainingsbeginn 2008 brauchst du über Kreatin nicht nachzudenken. Gerade am Anfang erzielt man so gute Erfolge, dass das Kreatin überflüssig ist. Ausserdem dienen die ersten 6 Monate auch dazu, den Körper (Muskeln, Bänder, Sehnen) auf die Belastung vorzubereiten. Speziell die Bänder und Sehnen brauchen dazu länger als die Muskeln. Da Kreatin auch Kraftsteigerungen verursacht, steigt dadurch das Verletzungsrisiko. Trainiere besser erstmal 2 Jahre, dann macht Kreatin auch Sinn.
     
  5. #5 Schokoriegler, 22.02.2008
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    1)ist legal
    2)bekommst in jedem guten shop also auch hier
    3)bin selbst vom kre-alkalyn begeister habe aber auch gehört das mit crea-vitargo und ähnlichem gute erfolge erziehlt worden sind
    4)sufu is wirklich ab und zu zu nützen
     
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